新手媽媽10問(上)|上奶是甚麼?餵母乳需要戒口?全科醫生解答

撰文:王淑君
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迎接小寶寶,新手媽媽同時亦面對很多挑戰,尤其是想餵哺母乳的媽媽,挑戰和困難或會更大。全科醫生及國際國際認證哺乳顧問IBCLC馮慧嫻醫生列出新手媽媽常乳10大問題,逐一解答。

1. 想成為母乳媽媽要有甚麼準備嗎?

答:成為母乳媽媽需要四個準備:

第一「概念」:要清楚了解嬰兒的身體需要,喝母乳和奶粉的效果是否一樣。媽媽需要找到母乳和奶粉的平衡,例如母乳能帶給嬰兒天然的抗體,以及奶粉的方便。

第二「身體」:不需預備因為乳房結構正常增長,不過要注意兩點,一是胸圍大小因為乳房變大,需要選擇舒適的胸圍承托胸部;二是均衡飲食及選擇適當營養補充劑。

第三「選擇醫院」:例如選出「愛嬰」醫院,為媽媽懷孕和分娩過程提供母乳餵哺技巧支援。

第有很四「親友支持」:在網上平台例如媽媽群組等,讓媽媽能夠得到身邊親友支持,並在任何時間、地方都得到同行者的支援。

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2.為甚麼初乳很難擠出?

答:初乳難擠出有兩個原因,第一是擠奶技巧不足,第二「噴奶反射」能力較弱。在擠奶前媽媽可以按摩乳房增加「噴奶反射」。不過初乳量本來較少,因此起初媽媽需要學習擠奶技巧,經過練習會掌握技巧。另一方面初乳量少是一個好處,初乳有大量抗體,可以保護嬰兒免受疾病侵襲初乳可以讓嬰兒學習吸啜、吞嚥和呼吸這三個步驟並更容易協調。

3.如何為之「上奶」及「黃金調奶期」?

答:「上奶」定義是產後媽媽起初有乳房不脹情況,突然某日會覺得乳房很脹。這種情況會在產後36至72小時出現,被稱為上奶。

「黃金調奶期」在頭三至五週根據嬰兒需要調節。兩個調奶條件是頻密和有效,頻密在頭數星期至少八次,有效吸啜時媽媽乳房變鬆嬰兒感覺滿足體重排便正常。兩個條件同時出現才會調高「乳量」如果只有一個條件就比較難調高。

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4.如何處理未完全喝掉乳房中的媽媽奶?

答:有效吸啜的情況下不用額外泵奶,如果評估有效吸啜不足建議媽媽讓嬰兒吸啜後泵走奶,將待下餐再補給。這是一種治療改善低奶量的情況。

5.母乳餵哺需要戒口嗎?

答:媽媽需要均衡飲食,盡可能吃全穀類。在水份方面建議媽媽每天大約十杯「流質」可自行調節。醫學上戒口不可避免有食物敏感,媽媽無需戒口,但建議控制咖啡因攝入,可以考慮戒去咖啡飲品或茶。