（編按：踏入2018年1月，每天會跟大家分享一個跑手故事，以窩心或勵志金句為跑友們打打氣）Alice（張恩瑋）相信用六成力達到目的是最佳方法，她用這方法升職至首長級公務員。離職後，她開始跑步。發現不能再靠這種法則，但她仍樂在其中。攝影：林若勤

什麼是有效率？Alice認為用六成力取80分就是有效率。自言擁有小聰明的她，容易掌握事情竅門。會考「Tip題」就走入考場，結果取得3A和3B。人生只填過一份求職表便當上政務主任，10多年升至首長級公務員。她一直不需要很努力就達到理想結果，直至遇上跑步，發現信奉多年的法則並不適用。

問：可否舉一個靠小聰明取得好成績的例子？答：考英國文學時，我沒有讀過試題談的書，只看過書背的簡介。我動點腦筋應考，結果成績是A。工作時，高層要我10分鐘內提交資料。10分鐘可說是打開電腦也不夠時間，而且他要求很高。我推測他要什麼並撰寫撮要，順利過關。

問：為什麼跑步不能依靠小聰明？答：跑步不鍛煉兩周，便會跌兩成功力。要持續訓練，才有好成績。重點是比賽中取得好成績，例如47分鐘完成10公里，不代表將來也跑到。因為47分鐘只反映當時的努力和狀態，遺下就要追回。

問：第一次筋疲力盡是何時？答：第一次上長跑教練的堂，又有體能又有跑，課後我筋疲力盡。累了一周，同時渴望快點上第2課。

問：你的跑步座右銘是什麼？答：「Do what you like, like what you do.」只為追求時間，很難堅持跑步。真心喜歡先可以持續地跑，不喜歡只會苦了自己。

由凡事愛運用小聰明到堅毅鍛煉，兩者反差很大。Alice卻樂在其中，每次比賽皆全力以赴。她認為比賽不止為了自己，還有教練教導和家人體諒，落場就要和眾人有交代。

問：那場比賽充份表現改變後的你？答：在「TransLantau 50」，跑到18公里時跌到血流披面，血從眼角流到下身。輕輕洗過傷口和貼塊膠布就繼續跑，但血還是滲出。到第30多公里，腳很痛。原來跌倒時受傷了，但我還是堅持跑，最終用低於11小時完走。那次，我真的用了全部力量。

問：今屆香港馬拉松跑什麼距離？抱着什麼心態跑？答： 初馬，之前想初馬就要有好成績，目標是Sub 4。可惜原定在橫濱跑的馬拉松因颱風取消，其後家人身體抱恙。因要陪伴他，我減少練習。星期日仍會全力以赴，但時間其次。

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