【跑手接龍二・68】港童跑手.走到肯尼亞 除了學跑還要學生活

跑手接龍倫鎮邦(01美術製圖)

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「跑手接龍」用接龍方式連結跑手,先是連結受訪者,繼而組隊參賽、成立跑步群組,再辦跑步活動。

每名「跑手接龍」受訪者,都要推介一名跑友作為下一篇文章的主角。記者整理訪問資料後,以受訪者第一身的角度撰文。

上期「子彈跑手」羅澤龍留給「港童跑手」倫鎮邦的話是:「能以雙腳為自己訂下既目標,不斷向前衝是一件好幸福的事。無論結果如何,年老時回望過去都可以為自己曾付出的努力而驕傲。希望你保持對跑步的熱誠,為自己跑出一片天。」

3年前在屋企附近逛街,看到運動品牌的宣傳單張。它們舉辦一連3課的跑步班費用只需120元,還送一件跑衣。我毫不猶豫參加更結識了Sunny(仇季新),他問我有沒有興趣一起跑,就這樣我成為他的徒弟,並與必達跑會4名師兄弟前往肯尼亞集訓2個月。

倫鎮邦認識Sunny後才知道什麼是長課、節奏跑和間歇跑。(受訪者提供)

第一次出遠門就到肯尼亞,還要和朋友同一屋簷下。我這名港童很怕相見好同住難,幸好旅途中充滿笑聲。

肯尼亞平均海拔1500米,遠高於海拔957米的大帽山。初到貴境,當然要聘請領跑員帶領我們慢跑和適應高海拔。閒談間發現領跑員是全職跑手,每周與隊友訓練6天,半馬拉松最佳時間是63分鐘。他來到香港該打遍天下無敵手,但他不算最厲害;他有個隊友我們叫作「207」,只因這位「207」先生完成馬拉松只需2小時7分鐘。

藍色衫的肯尼亞人(左二)就是「207」。(受訪者提供)

成功之處是簡單和健康

別以為肯尼亞人跑得快就知識豐富,他們對動態拉筋和營養補給品的認識不深。訓練方式大多是「搏命」、「死跟」、「爆咗都繼續跟」,全職跑手果然不同凡響。

同行的徐志堅也是全職跑手,他的性格與我這名港童有很大分別。有次我們訓練得筋疲力盡,我躺在梳化休息,他竟然在抹地。我問他不是說很倦嗎,他答「倦都要做,這種倦與訓練的倦不同」。又一次,我們打算玩啤牌,他說「我唔玩了,想畀個腦休息下」。我在香港時不會做家務,在肯尼亞要手洗衣服已叫苦連天。徐志堅卻很懂得照顧自己和凡事而練習為重,成功的運動員果然有特質。

肯尼亞訓練方式其實不特別,他們成功之處是簡單和健康。長跑沒有速成班,而且要顧及很多細節。香港人到肯尼亞訓練是會進步的,重點是投入那邊的生活模式,短短兩星期不會有顯著效用。這旅程我學到的不止跑步,還有生活所需的成長。

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高手們一起跑,汽車遇到他們也要讓路。(受訪者提供)

走到肯尼亞,不單跑步,還要生活。(受訪者提供)

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馬拉松前世界紀錄保持者Wilson Kipsang Kiprotich(中)。(受訪者提供)



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