【Project 01.跑記】上線90日 Project 01中期業績報告

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「Project 01」跑步計劃步入白熱化階段,陪住他們成長的讀者們,想知道他們近況嗎?

部分成員已達到目標,部分成員受問題困擾,大家就在這篇文章為他們分憂吧。

上市公司有中期業績報告,Project 01都有一份。尚有不足一個月就是渣打馬拉松,這篇文章就報告7名成員近況。

涼涼:得嘅得嘅得嘅得嘅

以白色小背心上陣的涼涼,在街馬完成人生初次半馬拉松。(涼涼提供)

當你話自己唔得,唔代表真係唔得;當你話自己得,唔代表真係得。愛是懷疑,教練就是要懷疑你,透過觀察、測試、分析和經驗,衡量你得唔得。涼涼沒自信,一次又一次考驗卻證明她是「得嘅得嘅得嘅得嘅」。

近期她的10公里時間完走是56分鐘,人生初半馬是2小時6分鐘48秒,進度不俗。距離渣打馬拉松不足一個月,配速仍有進步空間,相信在斜坡較多的渣馬仍會刷新個人紀錄。值得一提, 涼涼多了一道金句「聽晚放工跑步,我甩底罰$500」,有志氣,但她從未試過先拎$500出來,我很懷疑這張500元紙幣是否存在。

路斯:唔見咗嘅速度自己攞番

路斯特徵是筋腱極緊,影響體能動作和跑姿。不知道他有沒有秘密練兵,柔韌度和跑姿有顯著改善。他的配速大幅提升,但我不驚訝,只因他只是找回自己應得的。展望將來,路斯控制好濕疹問題就可以講Mark哥的經典對白:「我等緊個機會,爭番口氣。唔係要證明話畀人聽我威,只係想話畀人聽,我唔見咗嘅嘢我自己攞番!」

路斯在快活谷試咗幾多次閘?(NIKE提供)

拜仁:盡早求醫

拜仁在街馬當日既要比賽,又要工作。(拜仁提供)

3個月前到現在,我都是留這句話給拜仁:「睇物理治療啦。」他在2018渣打馬拉松受傷休至季初未能康復,開操更不會自然好轉。這段時間他狀態時好時壞,傷患使他不能持續訓練。先不談突破,拜仁都要盡快求診,否則無法重拾原有實力參戰,實在非常可惜。

啫匙:繼續態度取勝

笑住跑比很多東西重要。(香港01提供)

啫匙經常出席跑步訓練,亦經常坐在一旁。她膝蓋曾動手術,到達訓練場地卻因舊患不能訓練,內心定不好受。單是堅持前來已值得讚賞,她還定出隔日運動慢慢提升狀態。上周的初半馬更順利完走,不得不讚句啫匙好叻呀!

Ken子:提早達標

Ken子就是在這場比賽刷新個人最佳時間。(香港01提供)

這個跑季Ken子以Sub 2為目標,他在上周的半馬拉松已達標,而且比一個半月前刷新的個人最佳時間快6分鐘。過去兩個月,他漸漸把每月總里數提升至120公里。不急不緩按計劃變強,「沒有奇蹟,只有累積」就是這樣。大家不妨猜一猜,他在下月的半馬拉松會跑出什麼成績。

瑞斗:實力與攝影師數目掛勾

悉心設計的造型,當然想被攝於鏡頭內。(香港01提供)

上月是學界籃球精英賽,負責報導籃球的瑞斗忙得天昏地暗。大戰過後,本有重大突破的瑞斗只剩三成功力,不過不用擔心,努力不會白費,總有成果給你。我深信場邊攝影師愈多,愈能發揮她潛能。瑞斗進步顯著,我會調高她的目標時間,調高多少就要把比賽當日的鏡頭數目納入考慮範圍。

嘻子:深不見底

別人辛苦地跑,嘻子輕鬆地攝。(香港01圖片)

季初訂下的目標,他在練習時已達成,現在正向更高目標進發。嘻子厲害之處不是跑得快,而是實力未見底,求進心強。他會用心研究跑姿和細心留意身體狀況,這些是我於季初未發現的。新目標對嘻子來說很有挑戰性,盡做吧!

最後,他們跑快多少不是最重要,重要是他們不討厭跑步,而且主動練習。現在我的角色很簡單,就是觀察他們近況,提供訓練方案。指導別人「拉」比「推」好,你願意出力,拉你上來不難;你不願發力,再推都是一動也不動。

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