「所有最微小的情節，一一累積起來，到了關鍵時刻，就會成為勝負分野」。2021年是新開始，也是承接過往。找新方向時，以前累積的事不會歸零。今天

「劏青蛙」西環跑到小西灣　上山勿急進留神後段崎嶇路︱01跑記

賀新年「劏青蛙」　西環跑到小西灣　留神後段騎呢位︱01跑記

「刪除我一生中的任何一個瞬間，我都不能成為今天的自己」，每次考牌和學到新事物，我都覺得是投資，將來會學以致用。但一年又一年過去，還是覺得投

「減肥是一輩子的事」，我不知道有沒有完美體態，但我深信沒有人覺得自己有完美體態。既然世界上最大的空間，就是改良空間，不如放鬆些，視運動和修

「我不想努力了」，跑友一年4季都衝、衝、衝，堅持下去的意志，無非為了自我挑戰。疫情改變訓練計劃，比賽又遙遙無期，容易「放棄人生，我不想努力

想健身練體能減肥，初哥走進健身室卻不知如何入手，又怕推銷陷阱。《健美鍛鍊解剖書》一書，內容全面，對於初涉足健身室、運動知識不算豐富的運動愛好者，已經夠用。

「Be Water」是李小龍名言，這句話實在很適合現今的香港人。疫情下，社會急劇變化，跑步要否戴口罩，政策不時改變。要活得自在，只好不斷適應，看

「先求帥，再求快」。跑步不止追速度，還要追相機鏡頭。跑完馬拉松沒有帥氣的照片，就像完賽沒有完走毛巾，總覺得欠了什麼。出門比賽前，先打扮好自

不能改變現狀，就調節心情。稍安毋躁，不是說放棄。很多事情，急沒有用，只能調節心情，例如傷患。既然，傷患不會瞬間痊癒，就調節心情或從別處入手

「不要太拼」是津田誠一的跑步哲學，要體會這句話，先要夠努力。勤力或懶惰，往往當局者迷，旁人才看得清楚，所以身邊有人了解自己很重要。跑手心態

「欲速則不達」，傷患想快些恢復，跑步想快些進步。可是，世界沒有捷徑，急於求進，反而容易受傷。戒急用忍，難做都要做。實力、財力與抽籤運欠奉，