【01齊跑.跑步人誌】胖子跑手不再胖 年中無休成跑界新星

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今次再次訪問「胖子跑手」謝俊賢,他跑5000米只需15分12秒,年紀輕輕怎樣變成這速度?

3年前,跑手接龍曾經訪問過一名肥變瘦的初中跑手(按此閱讀)。事隔數載,他刷新了3個紀錄,包括1500米和5000米U18香港紀錄、以及1萬米青年紀錄。「這幾年,改變最多是練習量,由一星期三課變成一星期跑足七日。以前跑步為享受,現在是挑戰自己。跑到佳績,我仍會開心,但那種興奮很短暫,大部分時間都是辛苦地練習。」謝俊賢說。頒獎台上光榮一刻,背後是年中無休的練習,資質或許是注定,但運動場上沒有天才不需要努力。

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中四轉校到男拔,他說這所學校有很多不同種類高手。(梁鵬威攝)

徐志堅在「跑步人誌」形容跑5000米與馬拉松難度相若,因為全力跑5000米後會筋疲力盡。謝俊賢的5000米個人最佳時間與香港青年紀錄只差9秒,他就把徐志堅的話接下去:「對,距離愈短愈辛苦,以前跑800米,衝終點後眼睛會看到白濛濛一片,雙腳伸直不能移動,雙手擺到力竭。5000米算好了,至少我要控制速度,不用全程衝刺。」他說很多人有錯覺,以為跑得慢就該跑長些,其實是該用短距離打好速度底子,才愈跑愈長。「我都喜歡跑長距離和道路賽,但我這個年紀該練好速度,所以5000米是我的踏腳石,不是終站。」

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慢跑日子,他大約會跑50分鐘。(梁鵬威攝)

香港學生壓力大,不是每名學生跑手都能持續練跑,「現在中五,許多對手都減少練跑,專注學業,田徑場上的對手愈來愈少,上次跑1萬米刷新港青紀錄,都是自己推自己」。在香港難逢敵手,於是謝俊賢前往日本測試實力,參加日本體育大學舉辦的田徑賽。5000米距離,45人一同起跑,互相推進,他以15分12秒刷新個人最佳時間,排第7名,「以前很重視名次,現在想突破自己,今次是很好的測試賽」。

穿上香港代表隊的衫,是光榮,也是責任。(梁鵬威攝)

2019年香港馬拉松10公里組別,謝俊賢以18歲之齡奪得全場第4名,但他並不滿意,「兩星期前的1萬米跑到32分30秒,今次有對手互推都跑得比之前慢」。從這句話,感到他的焦點不在頒獎台,而是放得更遠,「現在身體健康,想盡量挑戰自己,將來身體有毛病就未必可以繼續走。最遠目標是奧運馬拉松,未必是2024,2028年都是良機」。搏盡無悔,不是口號,而是持之以恆的處事態度。

為求挑戰自我,辛勞練習是需要,不止享受。(梁鵬威攝)

回想昔日,他由怕事的胖子,改進成跟隨教練的好學生,現在是會主動解決問題的跑手。「以前我會等教練指示,現在我會主動找改進方法,再與教練討論是否可行,不想累積問題成為我的絆腳石。」18歲的青年已有這種氣概,那些年,我們又有沒有這份意志?

日常生活,他會很小心身體,避免受傷或患病,影響訓練。(梁鵬威攝)

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