【01跑記】跑步最需要配襯的 原來是跑鞋與跑襪
人需要改進，但進步不限於做到更多的事。
回頭一看以前的自己，也有值得欣賞和可愛之處。
成年人是否只能一邊增值，一邊忘記曾懂得的事？
原來向昔日的自己學習，也是一種進步。
區嘉俊，Maverick，童年志願是專欄作者，長大後卻遺忘志願，在銀行工作。熱愛拳擊，所以跑步練氣，愈跑愈愛。機緣巧合下，成立了跑團和當上體育記者，在香港01負責長跑專題。
Instagram : maverick_au
工欲善其事，必先利其器。所以跑者愈來愈重視跑步裝備。筆者對裝備也有要求，但身體仍受跑鞋所傷。原因不是跑鞋不夠好，而是沒有穿著合適的跑襪。
我們每天穿襪子，卻對它不大講究。需知道，沒穿合適的襪子會引致腳踭流血、起水泡和腳臭等問題。我喜歡穿低筒跑襪，喜歡它不會黏着小腿，藏於鞋內又不需與跑鞋配襯顏色。但跑步時低筒跑襪容易往下「跣」，令腳踭和跑鞋磨擦引致流血。大概有傷者向生產商反映意見，現在低筒跑襪的腳踭位置會稍稍加長，避免跑鞋磨損腳踭。
近日新添3對不同功能的Asics跑襪，分別針對降溫輕薄、支撐和速度所需。先談針對降溫輕薄的Cooling，上星期六我由荃灣經青山公路跑往青龍頭後折返，穿的就是它。當天穿的跑鞋標榜如襪子般薄和貼腳，這極薄的Cooling不妨礙跑鞋展現特質。我清楚感受到它比另外兩款薄和透氣，腳趾和後踭位置則採用較厚物料。腳趾位置加厚是細心之處，我已忘記用腳趾刺穿過多少對薄襪！完走後，腳掌比平常乾爽，可見這跑襪有助減少腳臭。
至於支撐型的lite-show，我由銅鑼灣跑上寶雲道時穿過，全程14公里。它的最大特點是腳掌位置有闊約3厘米的橫紋，主要功能是防跣和減少腳與跑鞋間衝擊。但對於有扁平足的我有意外驚喜，因它像「KT貼」一樣為腳掌提供支撐。穿過它兩次效果仍在，很想知道橫紋多久會被我踏平。至於針對速度的Nimbus紋理剛剛相反，有多條紅色直紋位於跑襪兩側，而且大多設在跑襪上方和用膠質製成，抗磨和減低衝撃之餘，又不影響腳板與跑鞋的緊貼程度。跑長距離時腳趾容易因磨擦而起水泡，所以防跣功效很重要。
跑後全身濕透，更衣淋浴後最好換一雙鞋。如果怕背包沈重，折衷地換襪子也是不錯的方法。我喜歡穿不同跑鞋，發現跑鞋與跑襪怎樣配搭也是一門學問。大家準備跑步裝備時，緊記選擇合適的跑襪了！
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