N個11點後跑步的理由 香港跑友如何平衡工作、家庭和嗜好?

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今晚十一點,你會做啲咩?

長夜漫漫,如果你在跑步……我相信你,有着合理的原因。

工作忙碌的你、辛勞湊B的你、顧住頭家的你、努力減肥的你……在此,為每一位正在努力的跑友,送上最熱烈的掌聲。

夜跑,早成香港跑步人的常態。

如果你辛勞湊B、顧住頭家

「奶爸」華進,跑齡4年。每周練跑4次,每次跑1至2小時,通常跑吐露港、海濱公園,也曾於凌晨在大埔兜來兜去,「四野無人好爽」。

最早都要十點,最近通常十一點。之前囡囡未戒夜奶,餵完半夜餐奶,試過兩、三點落街跑,這個時間最舒服,四點打後老人出動晨運會有收音機聲,也有廣場大媽。我也曾試過凌晨練長課跑天光。
跑步人 華進

阿富,沒正式跑齡,有大賽才跑。每周練跑1至2次,每次30至60分鐘,通常跑尖沙咀海傍。

有時11點等小朋友睡好了,我才可以落街跑。
跑步人 阿富

CSF,跑齡超過3年。每周跑3至5次,休季時每次跑30分鐘至2小時,通常跑紅磡。

係愛定係責任?係唔夠時間囉!放工食飯,再幫手對功課,又11點!
跑步人 CSF

既要享受親子時間,又想保持自己的嗜好,唯有待子女睡着,11點後才落街跑步。(i-stock圖片)

如果你怕曬黑又怕熱

鄭美姿,跑齡10年以上。每周練跑2次,每次跑40分鐘,通常跑尖沙咀海傍或跑馬地馬場,「但馬場不是11點後」。

怕熱!怕曬!晚飯後練跑,感覺更易瘦!
跑步人 鄭美姿

烈日當空,怕曬,就夜跑吧!(Getty Images)

如果你有毛孩子

Jeff,跑齡4年。每周練跑6次,每次跑1至2小時,長課時間更多,通常跑青公、馬灣。

正常人放工回家,最早都要7、8點,食完晚飯8、9點,我還要放狗,10點幾、11點跑步,好合理呀!就算不是11點才開始跑,但11點才跑還是十分常見的。
跑步人 Jeff

跑步人要照顧毛孩的話,晚上11點才跑步也很正常的。(Getty Images)

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如果你怕行人路窄

金的,跑齡10年以上。每周練跑3至4次,每次跑1至2小時,通常跑深水埗、青公、西九及跑馬地。

夜一點,通常較『好風』,空氣更清爽。最重要是沿路行人較少,不會阻住前路,不用避來避去。
跑步人 金的

力高,跑齡5年。每周跑3次,每次跑30至60分鐘,通常在鑽石山屋苑內、或者圍住荷里活廣場及志蓮淨苑跑。

夜一點跑,人流較少,不用因為避人而影響速度。而且今年疫情嚴重,人少一點,感覺感染風險較低。
跑步人 力高

儘管香港地人多路窄,但緊記跑步要跑行人路啊!(資料圖片;馬熙烈攝)

如果你工作忙碌

馬木幾,跑齡4年。每周跑練7次,每次跑5公里以上,通常在天水圍河邊練習。

11點還在跑步,其實都好正常。6、7點才放工,回家食晚飯,飯後又休息一會才起步,跑着跑着都超過11點了。
跑步人 馬木幾

聰哥哥,7歲開始參與三項鐵人,後轉其他運動,跑齡至今算得上27年。每周跑1至2次,每次跑1小時,大約7至8公里,通常跑尖沙咀星光大道。

好多時候7點半才教完班,加上要等未婚妻放工,吃完晚飯都10點了。不過大家只有這個時間才能一起跑,唯有11點才開始跑步。
跑步人 聰哥哥

夜跑已為香港跑步人常態。但始終夜跑有一定危險,要多加注意安全事項:

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