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備孕|醫生拆解四種排卵期推算法 助夫婦掌握黃金受孕時間!

撰文:醫師Easy
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到了生育年齡,不少夫婦都希望擁有一個愛的結晶;但計劃懷孕時總是處處碰壁,到底如何正確備孕?本文請來婦產科專科吳聿韜醫生分享備孕小知識,不單講解夫婦懷孕前必須進行的檢查,更會教大家4種方法準確推算排卵期,找出最佳受孕日子!

把握生育黃金期 35歲前最關鍵

時下女性普遍遲婚,自然將懷孕年齡延後;但俗語所說的「有仔趁嫩生」,其實不無道理。吳醫生表示,「研究指出女士在35歲以後,卵巢功能、卵子質素、儲備和身體機能會急劇下降;而男士隨著年齡增長,睾丸所製造的精子數量減少,質素、活動力都會慢慢變差。」年紀除了影響成孕機率,胎兒亦較易出現缺陷或異常,懷孕期間患上妊娠併發症的風險也較高,所以夫婦們如果計劃生小孩,建議預先做好孕前檢查。」

女士在35歲以後,子宮、卵巢功能開始退化,較難懷孕;夫婦們如果計劃生小孩,建議預先做好孕前檢查。(圖片:iStock)

懷孕前需要做哪些檢查?了解身體狀況以最佳狀況迎接新生命

夫婦於計劃懷孕時,必須做足準備;孕前檢查其實非常重要,除了可了解男女雙方的健康狀況,更加能找出一些常見的隱性遺傳疾病基因,為下一代健康提供更大保障。

吳醫生指出,「女士方面,醫生首先為女士進行體格檢查,度高、磅重、量血壓,抽血檢驗是否帶有隱性的遺傳病或傳染病,例如地中海貧血、愛滋及梅毒等;亦會再進行德國麻疹、乙型肝炎等檢測確保身體入面有足夠抗體。另外亦需要進行超聲波掃瞄,目的是檢查子宮、卵巢有否出現瘜肉或水囊等婦科問題;至於男士方面,可以進行精液化驗,藉此了解精子的數量、形態及活動能力。」

透過以上檢查,可以得知夫婦雙方健康狀況,及初步了解生育功能是否正常,並能以最佳的身體狀態來孕育小生命。

夫婦於計劃懷孕時,必須做足準備,孕前檢查是重要一環。(圖片:Shutterstock)

受孕最好時機?醫生建議這樣行房最好!

如想要提高懷孕的機率,很多夫婦會在時間點下功夫,但往往就忽視了行房的頻率。吳醫生表示,「卵子大約可在女士體內存活24小時,而精子一般則是72小時;只要每隔兩至三日行房一次,精子和卵子相遇、結合的機會高,就相對容易懷孕。如果太太的月經周期準時,每隔28至30天來潮;就可以嘗試於經期後大概第10日開始,更加頻密行房;就可大大增加成功受孕機率。」

有些夫婦會覺得平日太忙沒有時間,倒不如等到排卵期才行房,養精蓄銳就能一擊即中。吳醫生指這是常見的謬誤,「有醫學文獻提出,男士太長時間沒有性行為,會影響精子的質素;要保持精子在最佳狀態,最好的方法是每隔兩至三日行房,方能增加受孕機率。」

夫婦每隔兩至三日便頻密行房,能大大增加成功受孕機率。(圖片:Shutterstock)

如何計算排卵期?

女性在排卵期的受孕機率最高,學會正確的計算方法,就可找出最好的行房時間。吳醫生表示,一般會以4個方法幫助計算。

首先,可以測量「基礎體溫」,女士需要每天起身時,還未開始活動就量度體溫,再記錄下來;當發現某些日子的體溫比平時更高,就代表有排卵的症狀。但因為體溫會變化幅度比較隱約,所以並不是一個絕對準確的方法。

第二,太太可以觀察陰道分泌物的變化;越接近排卵期,白帶通常會變得像蛋白絲一樣,透明而且有黏性。

另外坊間也有很多排卵試紙,原理是利用驗尿去量度女士體內的荷爾蒙LH;如果荷爾蒙數值升高了,即是有排卵的情況。

當然,最準確的方法就是找婦科醫生,透過陰道超聲波,監察卵泡發育的情況,就能清楚知道女士何時排卵。

女性在排卵期的受孕機率最高,4個方法幫助計算排卵日子。(圖片:Shutterstock)

醫生分享備孕心得 由日常開始養卵

有生育計劃的夫婦,如果日常能維持一個良好的生活習慣,對懷孕是非常有幫助。最簡單就是戒煙戒酒、作息定時、均衡飲食;亦都要勤做運動,以改善身體機能。

女士們要留意一下自己的體重,因為過重、過輕都比較難受孕;BMI指數維持在19至25之間則最為理想。另外太太也可以攝取一些營養補充品,例如葉酸,最好於計劃懷孕前三個月就開始進食,直至最少到懷孕後12週才停止,有效減低胎兒出現先天性神經管缺陷的風險。

吳醫生再次提醒,懷孕是人生中一件大事,為了迎接新生命,夫婦們若能提早做好準備,把自己的身體調整至最佳狀態;到時有機會,就能一擊即中生個健康寶寶。


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