喝啤酒易肥?美專家指飲啤酒有助減肥  日女靠啤酒1個月減10公斤

撰文:周悠
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「唔好再飲酒啦會肥㗎!」相信不少酒鬼們都有聽過這勸告,但美國專家就指飲酒有燒脂效果,能有肋減肥!甚至有日本妹表示成功以啤酒減肥法在1個月內減去10公斤!

喝啤酒有助消脂和清宿便。(Getty)

啤酒酵母有助消脂

到底為甚麼喝啤酒也能減肥呢?其實是因為啤酒裡面含有啤酒酵母,而啤酒酵母中就有膳食纖維,不只可以減少脂肪吸收,還可以減慢糖分攝取,加上啤酒中的大量維他命B及礦物質能有效促進體內新陳代謝,能加快消耗熱量,達到加速消脂的效果,還可以加速腸道蠕動,幫助清宿便!

減肥人士每日可喝一至兩杯啤酒。(《太陽的后裔》劇照)

減肥要日飲一至兩杯酒

美國哈佛大學在2010年的研究中亦指,適量喝酒比完全禁酒的人更易瘦下來,患糖尿病的風險也比禁酒人士低36%,因為喝酒後的一小時都會心跳加速,間接促進了燒脂效果,所以每日喝一至兩杯酒的人更易減肥成功!所以減肥人士一天大約可以喝約500毫升的啤酒。

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啤酒減肥法4大注意事項:
1.空腹喝啤酒不吃下酒菜
2.不要超過500毫升
3.長期堅持喝啤酒
4.要喝熟啤酒不要喝生啤酒

啤酒酵母營養補充品​

喝不了酒的朋友,也可以選擇不直接喝啤酒,而是透過啤酒酵母營養補充品來減肥。近年日本就流行各種以啤酒酵母提煉而成的營養補充品,既有藥丸狀的也有粉末狀的,當中的營養和效果,甚至比直接飲用啤酒更好!只要將100克的啤酒酵母粉末加入乳酪即可食用,還可以加適量果醬或蜜糖來調味。

啤酒啤酒酵母粉末(網上圖片)

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