按按肩膀，感到漲痛嗎？肩頸是女性最性感的一個部位！圈中幾位知名女星擁有纖細修長、光滑緊緻的「天鵝頸」，明顯鎖骨線條，散發出優雅高貴的氣質迷

「烏龜頸」顯矮胖誰是代表？盤點最美頸部女星　專家教拉筋操練「天鵝頸」

「烏龜頸」顯矮胖誰是代表？專家教拉筋操可改善﹗數最美頸部女星

香港上一輩的長者朋友，大部分都經歷過刻苦的生活，形成堅毅的性格，對膝關節炎所帶來的痛症，多數人認為是年紀大的必然狀況，又或會認為稍事休息即

帶氧運動、負重訓練、日常伸展，這三款運動訓練是很多健身女士都在做日常習慣，但每個月的「好朋友」月經一來到，因為身體不適及生理狀態，就會打亂

無論做任何運動，大家都可能會想追求更好的表現。想提升運動表現，訓練是唯一的途徑。可是訓練假如單憑感覺及經驗而為，訓練效果可能飄忽不定、難以

「吊頸都要抖氣」大家都聽過，但「吊頸當做運動」又聽過沒有？瀋陽一名大叔聲稱透過此法，到戶外運動場單槓吊着脖子，如盪鞦韆一樣揈來揈去，成功治

人體的動態平衡非常重要，如果動態失衡的話，除了左右運動表現，更會提高創傷風險。動作姿勢處於生物力學大金字塔的底層，包括兩大元素：機動性（M

年輕人，係咩驅使你成日周身病痛都仲要開工呀？ 係愛？定係責任呀？無論原因是窮、還是什麼也好，現實就是極多都市人都因為辦公室工作的環境、姿態

不只是人才能做瑜伽，山羊也可以，而且還是瑜伽導師！美國亞利桑那州一所瑜伽中心專推出山羊瑜伽（Goat Yoga），邀請了山羊擔任導師，吸引大批追隨

23名視障同聽障人士突破框框，下月初猛龍過江到澳洲黃金海岸，挑戰不少平常人都為之卻步的42公里全馬拉松。他們共有13名視障和10聽障跑手，比賽當

運動除了強身健體，如能有系統地進行，亦是治療專注力不足或過度活躍症（下稱ADHD）的方法。現時五年級的雞丁及36歲的教練甘Sir皆患有ADHD，因長期