減重期間三正餐若營養不均衡，餐間便容易產生進食衝動。台灣營養師彭逸珊提供喝水測試、時間觀察、情緒覺察、調節進食速度等4種方法，協助大家區分

假性飢餓｜飯後2小時又餓？營養師揭減肥肚餓迷思　教4招阻斷食慾

健康

美國1名19歲女大學生早前赴英國倫敦留學，卻在大學宿舍內離奇猝死。英國死因庭近日完成長達數月的死因研訊，死因裁判官裁定女生死因為心律不正，並

【消暑飲品｜台式飲品｜自製飲品｜減肥｜熱量】天時暑熱，都會想飲杯台式飲品消暑解渴；但坊間的台式茶飲高糖、高熱量，再加上不同類型的高卡配料

著名旅遊節目主持人杜如風向來以真性情和鬼馬風格深受大眾喜愛。最近她在社交平台上載了一組出外用餐和「遊車河」的新相，隨即在網上掀起熱烈討論。

腰圍變粗、血糖偏高、三酸甘油酯超標，代謝症候群問題在現代人身上愈來愈普遍。台灣基因醫師張家銘針對生酮飲食的機制與風險提出完整說明，強調此飲

在追求瘦就是美的社交媒體時代，各種極端的減肥餐單層出不窮。從哥本哈根減肥法到生酮飲食，再到被無數健身達人推崇的雞胸肉+西蘭花組合，不少年輕

海帶（又稱昆布）在日常飲食中極為常見，不論是日式高湯、涼拌小菜還是家常煲湯，都能看到它的身影。這款看似平價的平民食材，在現代營養學中被譽為

一天三餐之間，你會不會經常在下午或半夜肚餓？想吃零食往往是減肥路上最大的心魔。明明想維持好身材，嘴饞的慾望卻讓人陷入「想吃又怕胖」的內疚掙

很多人認為減肥只是單純的熱量進減去熱量出。但如果你已經控制了飲食、加強了運動，體重秤上的數字依然紋絲不動，那麼問題的核心可能不在於你的意志

騎行（踩單車）不僅能鍛鍊身體、釋放壓力，還能改善血管功能。在骨科醫生眼裏，這也是一項「膝蓋友好型」運動。騎行都有哪些好處？真的不傷膝蓋嗎？