你是不是也常這樣？話到嘴邊突然忘了要說什麼，上樓拿東西下樓就忘了要幹嘛，離開家了突然想起好像沒鎖門……總覺得這是「老了」的正常現象？其實大

研究：45至54歲是延緩大腦衰老「末班車」　6食物+6習慣護腦養生

健康

有些人在步入中年後，可能因擔心肌少症與代謝異常等問題，而越來越重視蛋白質的攝取。然而，英國Jo Travers營養師日前接受英國《每日電訊報》採訪

隨著年齡增長，大家除了留意慢性病風險，也需關注肌肉量流失問題。營養師提醒，成年人過了40歲後，身體對蛋白質的需求可能逐漸增加，若攝取不足，

蔚觀全局｜林素蔚專欄近期，有社福機構發布了最新的《香港家庭幸福指數》調查報告。當大眾與傳媒的焦點，依然習慣性地放在「青年人精神健康」或「長

直播到一半，催債電話打進來了。「我知道，我知道」，蛋總壓低聲音，「我儘量湊了先還一些」，對方掛斷電話後，蛋總不好意思地看着鏡頭。直播間裏上

亞太政策倡議研究所（ASAP）專欄｜張博宇、張芷萱年逾70歲的長者，照顧另一位同樣年邁、身體轉弱的伴侶；取藥、覆診、覆診後的照顧，構成了日復一

很多長期高血壓的人都深有感觸，「日常血壓總是忽高忽低」「降壓藥劑量越吃越多」……其實很多人都忽視了日常食鹽對血壓的影響。最近，北京大學一項

深圳的午後，陽光透過寫字樓的落地窗，斜斜地灑在一張辦公椅上。劉嵐站在椅子旁，戴着一副放大鏡，身體微微前傾，眼睛眯成一條細縫——這個姿勢她已

人老了就容易肥同病？有台灣醫生在社交平台分享指出，不少人到40歲後發現體質改變，容易胖、宿醉、生病等。他解釋有研究發現，人體有「雙波浪效應

你有多久沒有感受到「餓」的感覺了？過去老人們常說「飯吃八分飽，健康活到老」。如今現代科學再次印證：適當「餓一餓」，真的能延緩衰老！但關鍵是