易感冒、睡眠差、整日疲憊乏力？免疫力降低可能和8個飲食習慣有關。想要科學飲食，穩住免疫力，這份飲食乾貨一定要收好。8個飲食習慣　悄悄 「吃掉

免疫力飲食｜常感冒睡眠差？8不良飲食習慣降免疫力+彩虹飲食

生活

許多人認為茄子水分多、營養有限，但台灣營養師謝宜芳指出，茄子含有膳食纖維、鉀及多種植化素，惟因果肉結構容易吸油，若採油炸、油燜等高油料理，

你可能沒想到，一種我們日常生活中很常見的食物，雖然脂肪含量不低，卻常常出現在各種健康飲食推薦裏，它就是——花生。外表平平無奇的它，其實暗藏

由哈爾濱醫科大學研究團隊發表在《營養學期刊》上的一項研究顯示，不加糖的茶和咖啡可能是預防癌症的好辦法。每天喝2杯茶或咖啡，能顯著降低得癌症

夏天一到，出汗多了，補充水分也成了很多人的日常話題。有些人日常只喝白開水、瓶裝水，很少喝茶或喝飲料，還有些人總覺得白開水沒有味道，喜歡喝茶

哈密瓜聞着就香，但你身邊一定有這樣的人，拿起一個聞聞又放下了，為什麼？怕太甜！怕升糖！怕長胖！尤其是家裏有糖尿病患者的朋友，哈密瓜簡直成了

高血壓、高血糖、高血脂，還有腸胃不舒服，幾乎是家家戶戶都會遇到的健康問題。很多人雖然很注意飲食，但指標依舊居高不下。其實調理慢性病不用太複

早晨習慣來一杯咖啡醒腦，卻總是換來胸口一陣火燒心，或是喉嚨湧上陣陣酸水嗎？對許多每天依賴咖啡的上班族來說，胃食道逆流彷彿是享受香醇的代價。

早前台灣食用油食安風波再度引發大家對廚房料理方式的焦慮，不少家庭紛紛將氣炸鍋視為逃離「致癌油」的救生筏，社群平台上甚至掀起一波「改用氣炸就

不少人減重時最擔心「吃太多會變胖」，甚至刻意挨餓節食。不過台灣減重醫師蕭捷健近日在Facebook表示，減脂最大的迷思就是一味少吃，若長時間熱量