【亞運會2018‧柔道】隊長余建霆成三朝元老 身兼小學教師戰亞運

撰文:梁浩珩
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即將踏入而立之年,現年29歲的余建霆積極備戰亞運,即將代表香港出戰雅加達,不過,除卻運動員身分,余建霆還是一名小學老師,他巔峰時期曾於2016年位列世界排名第74名,但隨着他全職教書,排名逐漸下滑,本來未想到可以再次出戰亞運。

然而,余建霆今年仍有機會出戰亞運,更肩負隊長一職,希望能以身作則,照顧、帶領一眾柔道運動員,期望能為港爭光的同時,更希望能使柔道在香港有更佳發展。

 

經歷大小戰役 成就柔道大將

余建霆自小學六年級參加學校興趣班而接觸柔道,至今已經學習柔道十餘年,其中經歷大小戰役,可謂香港柔道隊的悍將。他在16歲時首次代表香港出戰泰國,尤記得當時的感覺:

啊!原來……我都能夠和外面(的選手)打。
余建霆

雖然在當時只得第五名,但仍「覺得自己很幸運有贏的經驗,因為有些運動員初初出賽被對手打至『一仆一碌』」,而他卻不會因而失去自信或感到太挫敗,才能一直打下來。

其後,余建霆一直代表香港作賽,其中不少經歷刻下他的柔道之路。他在2009年東亞運中斬獲冠軍,雖然此前已經有三年國際賽經驗,但是該場比賽對手強勁,而他更是首次在香港主場獲獎,感覺尤其深刻,「發現比賽原來不是強就一定贏,自此之後,每次比賽我都會盡我能力,每一秒都盡我能力。」

至2012年,他在世界盃取得銅牌,首次在世界盃奪得獎牌,感到「原來香港運動員都可以取得成績」;他在2013年充滿期望地闖入世界盃決賽,可惜因為經驗不足,最終只取得亞軍,失敗而回。

 

柔道改變一生 成為體育老師

柔道可謂改變了余建霆的一生,余建霆在大專時期本來在IVE就讀工商管理,不過因為他在柔道表現良好,得到浸會大學賞識,才到浸會大學修讀體育及康樂管理,後來「感到傳授自己經驗是相當有樂趣的事情,就順理成章成為體育老師。」

余建霆訪問間提及柔道對他的影響(賴家俊攝)

隨着年紀漸長,余建霆亦從學生身分轉至全職教師工作,需要竭力平衡工作與柔道,此次能參加亞運亦殊不簡單。平常校務固然忙碌,但余建霆仍力求每周練習,縱使下班已經相當疲累,仍堅持每周練習柔道,甚至達至每周訓練5至6次,始能盡量保持狀態。他這次能代表香港出戰亞運,則有賴學校支持。即使九月開學在即,學校卻欣然接受他告假,甚至刻意為他安排教師會議,確保他可以在離港前處理好學校事務。

 

狀態下滑仍堅持訓練 盼能傳承柔道

身兼隊長和亞運「三朝元老」,余建霆已經與教練們養成默契。身體質素隨着年紀下降,而休息時間亦不如以往充足,但他卻學懂如何保持自律,當狀態良好時「自行加操」,所以他狀態不佳時,則連教練也不會刻意催促。面對2016後表現下降,雖然余建霆一開始有些難受,但後來也學會如何面對,開始反思其中的誘因,明確指出自己的不足:

發現自己練習量已經下降,休息又不足,有些事不能奢求太多。
余建霆

在過去兩年,余建霆才是真正享受着柔道,「我很喜歡打柔道就去打」,而且身分和心態逐漸改變,轉為以港隊隊長身分傳授經驗予年輕運動員,希望他們能盡快有所提升,期望他們能接棒傳承下去。

 

隊長以身作則 無懼亞運強敵

余建霆在這兩年間甚至已經萌生退下戰線的念頭,不過這次難得有機會參加亞運,他身為隊長,希望能繼續作良好榜樣,同時再看看自己的實力。

余建霆坦言這次亞運將會對上不少頂尖拳手,除了中國、日本、韓國等傳統勁旅,重點對手還包括來自哈薩克的世界冠軍、蒙古的世界賽銀排得主等,經驗豐富的余建霆指「有八成選手我都打過」,而他與教練們都已經積極研究、分析對手,希望能防下對手的得意技,再覷準機會反擊,余建霆稱自己為「經驗型選手」,並已經與教練達成共識:

盡量用經驗彌補體能。
余建霆

為了爭取佳績,余建霆趁着暑假期間多加休息並專注訓練,更曾到丹麥習訓,指感覺自己已經回復巔峰時期逾九成實力,期望保持上屆第7名的名績,再爭取更佳排名。

 

盼港隊爭取佳績 促進柔道普及

談及柔道在香港的發展,余建霆指出中國香港柔道總會已經相當努力推廣柔道,亦為選手爭取不少訓練資源,更有不少師傅開設康體班、學校興趣班等,培養香港人對柔道的興趣,不過始終搏擊運動並非主流,尤其家長仍多以孩子的學業為重,使柔道發展有着一定局限。

余建霆指出此次亞運正是一個契機,他認為柔道隊的成員有機會爭取佳績,盼望能藉着成績映入大眾眼簾,有更多人學習柔道,才有機會拔尖選出精英運動員。