飲水都要「飲得啱」才使人健康！台灣1名醫生在網上表示，近年有研究陸續發現日常飲用的水中，可能含有微塑膠微粒，暫時未知對人體有否影響，但小心駛得萬年船，醫生建議採取3個煲水步驟，成本極低，最高可降低大約90%微塑膠量。

飲用水可能含有微塑膠微粒

家醫科醫師陳欣湄在facebook專頁表示，近年有研究結果先後顯示「日常飲用的水中，可能含有微塑膠微粒」，是否有影響尚未明確，由於「但水是每天都必須喝的」，所以她提出3個步驟，在家中降低水中微塑膠，成本不高︰

1. 煮沸

先把自來水煮到滾

2. 靜置

關火後放一下，不要立刻大力攪動，讓沉澱更容易形成與下沉

3. 過濾

最簡單的方式用咖啡濾紙，抑或用濾水壺或細濾網，至少把可見沉澱與結晶濾掉

科學研究支持做法

1項科學研究顯示，將自來水煮沸再過濾，在實驗條件下可以大幅降低水中的奈米和微塑膠含量，當水中礦物質例如鈣離子較高時，煮沸後形成的碳酸鈣晶體會將部份微塑膠顆粒包覆，隨住沉澱一同被過濾掉，在最佳條件下微塑膠量最高可降低大約90%。

盛裝容器優先選擇玻璃或不鏽鋼

另外，陳醫生提醒，盛裝容器建議優先選擇玻璃或不鏽鋼，避免熱水長時間接觸塑膠容器，降低飲水途徑的微塑膠暴露，屬於「低成本」的生活策略。

（facebook專頁「陳欣湄。家醫科女醫師日常」）