浸熱水浴可瘦身排毒 但必須控制在這個水溫和時間 否則……
撰文:謝穎紅
出版:更新:
炎炎夏日,稍稍動一下身體都會充滿汗水,回家立即浸個熱水浴真的是超級爽的事!熱水浴不但能清潔我們的身體,更能洗滌疲憊的心靈。相信不少女生在熱水浴後都會頓覺重生,感覺喚然一新!然而在舒適背後,大家有沒有留意洗澡時的水溫,也許會為身體帶來不少負擔!
( 電影《Pretty woman》)
最佳水溫保持攝氏38℃ 過熱或會引起皮膚發炎
(iceloveliness instagram)
眾所周知,熱水浴有很好的瘦身效果,皆因熱水可以刺激血液循環,促進全身的新陳代謝。而體溫會隨著水溫而升高,身體因而大量出汗,除了能夠使皮膚中的污穢和汗水一起排出,更可以消耗脂肪,既舒適又能減肥,看似一舉兩得。
不過熱水浴會使皮膚變得乾燥,或會引起皮膚發炎、泛紅、瘙癢甚至是脫皮情況出現,不但打亂肌膚水分平衡狀況,更可能會耗盡體內的天然油脂和蛋白質。而且萬一你剛好患有牛皮癬或濕疹等皮膚問題,熱水浴中過熱的水溫會使情況變得更糟,因為熱水會抽走肌膚水分,加劇問題的嚴重性。根據美國健康雜誌《Women's Health》報導,熱水浴水溫最好控制在攝氏38℃左右。
最佳熱水浴溫度時間不超過15分鐘
電影《Pal Joey》
浸在溫暖的熱水浴中,渡過每一分鐘確實是無比幸福的是事。不過值得留意的是,隨著每一分鐘過去,你的皮膚乾燥程度只會遞增,如上文所言,熱水會抽乾皮膚變水分。加上大部分的沐浴露都含有去脂力很强的界面活性劑,如SLS或SLES 成分,有很强的起泡功效,但卻會因過度去脂而降低皮膚的天然防禦能力,泡熱水浴最好不要超過15分鐘。事後記得在肌膚還濕潤的時候,盡快為肌膚塗上含有天然植物油(如椰子油/甜杏仁油)的潤膚露或身體乳液,把肌膚水分鎖住。
(資料來源:elitedaily)
電影《Brothers》