【對抗皮膚乾燥】保濕又低熱量！4種在冬季一定要多吃的食物
撰文：謝穎紅
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我們常聽到美容專家說，一年四季應使用不同的護膚品，尢其是夏季和冬季，全因兩者天氣和氣溫實在相差太大。相比起炎熱的夏季，冬季寒冷的天氣會令肌膚更易受到傷害，即使用盡所有滋潤的護膚品，皮膚仍是會出現如鱗片的死皮，昂貴的護膚品彷似完全浪費。
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大家在冬季最常面對的肌膚問題肯定非缺水莫屬，當我們面對皮膚問題時，首先想到的原因肯定是所用的護膚品不適合。然而在這原因背後，大家有沒有想到可能是因為體內缺乏水分，導致所用的護膚品不見效？其實在我們身邊有很多天然食物，比護膚品有更好的保濕效果。正所謂「雙管齊下」，內在同樣保濕才能在冬季擁有彈性嫩滑肌！
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番茄：抗氧力極強
番茄含有豐富的胡蘿蔔素，眾所周知，胡蘿蔔素的抗氧化能力強，可以中和自由基的攻擊，預防細胞受破壞及死亡。而另一成分茄紅素同樣具有非常強大的抗氧化能力，是維他命E的100倍，是β胡蘿蔔素的兩倍。所以經常食用番茄能夠滋潤皮膚、改善皮膚乾燥的情況，使皮膚恢復潤澤。
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西蘭花：加快肌膚新陳代謝
西蘭花看上平平無奇，更常出現在配菜中，卻蘊含極強的保濕功效！西蘭花當中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素等成分，能夠增強皮膚的抗損傷能力，增快皮膚的新陳代謝的速度，有助肌膚保持彈性。
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蘆薈：鎮住皮膚水分
蘆薈雖是人所皆知的保濕聖品，但其實內服更有用！當中的多糖和多種維生素能提高人體的新陳代謝，促進血液循環。而且內含的膠質可以鎮住皮膚水分，恢復彈性。
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奇異果：補水更能美白
有「水果之王」之稱的奇異果含有豐富的維他命C和維他命E成分，不但能極速為皮膚補水，而且更能預防黑斑，使膚色變得更加白皙。值得一提是，奇異果雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感，是減肥聖品！
（資料來源：Instyle、Elle uk、popsugar）