對前景感無力?  即測無力感10個徵狀 專家教6招減壓

撰文:周悠
出版:更新:

「為何盡了力,卻仍是原地踏步?」「為甚麼拼了命卻毫不見起色?」人生難免遇上瓶頸位,讓人感到洩氣,對甚麼事情都提不起勁,甚至身邊小事也感到煩擾。以下10個無力感徵狀,看看是否說中了你。

HK01圖片

無力感又稱「習得性無力感」(Learned helplessness),是一種通過某種學習經驗而形成的,會給以後學習帶來消極影響的特殊心理狀態。即個人經歷了失敗和挫折,面臨問題產生無能為力的感覺。

▼▼▼▼點擊看10題無力感快速測試▼▼▼▼

+5

臨床心理學家鄒凱詩指,因不安的情緒不斷重覆,又無法逃離,於是有人選擇放棄,她建議有以上徵狀的人士能參考以下減壓小方法:

▼▼▼▼點擊看專家6個減壓小方法▼▼▼▼

+1

臨床心理學家鄒凱詩又建議,留意身邊朋友若經常覺得困擾,避開看新聞,一提起就「唔想知、唔想諗」、「講咩都覺得無用」,不欲上班上學,影響日常生活便要看醫生或心理學家。