【皮膚癌】防曬做得差皮膚癌高風險 防曬標籤要識睇15大實用貼士

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防曬工夫是每到夏天必做工作,因曝曬在陽光下不僅會令皮膚變黑,更可能造色斑、皺紋、紅血絲及粗糙膚質。

防曬分噴霧、防曬乳、防曬膏或棒,又分物理性和化學性防曬,不同肌膚的你該如何選擇?SPF、PA、UVA、UVB這些防曬標籤你會嗎?不妨看看塗抹防曬的教學。

撰文:余思欣醫生

太陽照射的紫外線分3種,包括UVA、UVB及UVC。我們接觸的紫外線中,UVA佔據95%,UVA的波段最長320至400nm,而UVB的波段則是290至320nm。UVA的滲透度比UVB高,可進入皮膚深層,穿透雲層及玻璃。UVC的波段更短,大部分UVC由臭氧層吸收,不會照射到地面。

防曬在夏天十分重要!(seantookthese/unsplash)

不做足防曬 易患皮膚癌

UVA及UVB是破壞皮膚的最大元兇,兩者都可引發皮膚癌。

UVA:影響較深層,可引致光衰老(受紫外線傷害積聚而老化)導致色斑、皺紋、紅血絲及粗糙膚質

UVB :影響較表面,會導致水泡、紅腫及脫皮

常見的防曬疑惑

疑惑1:SPF數值高會塞毛孔?

視乎成份,與SPF無關。SPF 是反映防曬既保護。文中也有提及物理性和化學性防曬成份,一般物理性防曬較油膩。大部分防曬產品都是混合物理及化學成份,每種產品的配方都不同,所以質感和SPF 不同。

疑惑2:室內不需要高SPF數值的產品,便不能塗?

不需要高度防曬,但塗了亦沒有影響。

疑惑3:運動防曬與普通防曬產品有什麼分別?

運動防曬產品主要是防水性較強,由於運動排汗量大,需要防水功效。

疑惑4:如果塗SPF15的防曬產品加SPF35的防曬產品,合共功效為SPF50?

防曬系數不能累加,相加的話也以較大的數值為準。值得注意,塗的份量不

足夠,亦不能達到標籤上的保護值。

疑惑5:塗兩層較塗一層的效果佳?

防曬系數不能累加,只要份量足夠並且均勻,便可將防曬效果最大化。

疑惑6:噴霧、防曬乳、防曬膏哪種好?

噴霧、防曬乳、防曬膏或棒都是一種塗抹方式而已,重點是要塗得足夠、視乎SPF,PA 及防水標籤。

噴霧防曬雖然方便使用,但也較難控制厚度及均勻度。盡量平均覆蓋所有外露範圍,分量也要足夠。在炎熱夏天皮膚出汗較濕,外塗防曬或較難塗上,噴霧比較方便。

疑惑7:含防曬功能的蜜粉代替防曬?

所謂含防曬功能的蜜粉或粉底,基本上未能做到真正的防曬,因為塗的份量不會足夠。如使用蜜粉或粉底,建議先塗一層防曬,再用上化妝品上妝。

化學性vs 物理性

坊間的防曬用品五花百門,不過說到底防曬用品分為2大派別——化學性及物理性。

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貼士1: 不建議敏弱肌、酒糟及異位性皮膚炎的人士用化學性防曬

貼士2:提醒1使用後謹記要以卸妝產品清除

化學性防曬等待30分鐘才起效?

物理性防曬塗上便可,其成份主要像一個防護膜,阻擋紫外線。化學性防曬在塗抹後需時約15至30分鐘滲入皮膚。過程中,乳化的防曬成份及溶液會分開,溶液揮發令塗抹處感乾爽,而化學防曬會沉澱,留在皮膚上吸收紫外線。

巿面上大部分防曬都混合物理及化學性成分,差異在於不同成分的多少,從而做出不同的質感。因此,最理想的做法是待塗抹後15至30分鐘才外出。

防曬標籤要識睇!

貼士3:SPF:針對UVB 數值愈大未必愈好

SPF是防曬係數(Sun Protection Factor)主要檢測產品「延長被曬傷的時間倍數」,針對UVB作出保護。如曬傷所需的照曬時間為10分鐘,SPF 15(延長15倍)則容許該皮膚逗留在同等環境下150分鐘。

量度SPF對UVB的保護

曬傷與否,取決不同皮膚、紫外線指數及使用多少防曬措施。由於外在環境不固定,因此SPF 的意義不是讓你決定可逗留於日光下多久,而是量度該防曬產品對UVB的保護。

SPF100、50、30 並無太大分別,防護只相差3至5%,數值上卻存在誤導,現在歐美國家已禁止出售大於SPF 50的產品。其實SPF的保護值不成正比的直線倍增,SPF 30的功效並非SPF 15的兩倍。

例如在特定時間內的日照下,沒有塗防曬情況下會有100粒光子進入皮膚。看看不同SPF阻隔UVB的功效:(按圖)

SPF 50比SPF 30,只提高1%的保護,可見大於SPF 50的防曬並不等於有更強的防護功效;另一角度看,SPF 30(3粒光子)比SPF 15 (7粒光子)可阻擋多一倍滲透的光子。

貼士4:PA + :加號代表延長的時間

除了SPF,防曬產品上常見的PA(Protection Grade of UVA)則是日本針對UVA 的保護標準。後方的加號則代表使用後可延長的皮膚曬黑時間,加號愈多,代表延長的時間多少。

貼士5:PPD 數值大 防護等級愈高

歐洲沿用 PPD(Persistent Pigment Darkening)的數值,量度跟SPF差不多,檢測照射UVA 24小時後持續存在的曬黑程度。日本的PA 跟PPD 數值對換的話:PA+ = PPD 2至4,後方數值愈大,防護等級愈高。

貼士6:圓形的UVA標誌:防曬比率達標

歐盟主張 UVA 的保護需最少達到3分之1的 UVB 保護,才可印有特別標記(圓形內有UVA),代表防曬比率達標,符合歐洲委員會所建議的標準,能抗UVB及UVA。

貼士7:Broad spectrum:可有效阻隔UVA及UVB

為免大眾誤導,美加澳等地的防曬產品會標籤「broad spectrum」(廣效),即產品同時阻擋UVA及UVB,兩者防護相約。

貼士8:防水標籤 Water resistant 效能視乎環境

大部分防水功能只可維持40至80分鐘,效能時間仍需視乎情況,如汗水或浸在水中。

全面的防曬產品應具防UVA、UVB,具防水功效更佳!(helloimnik/unsplash)

選用防曬用品須知

1. 如何決定塗什麼的SPF值防曬?

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2. 注意頸背、肩膊及前臂

3. 塗抹防曬產品分量

4. 補塗防曬的建議頻率、步驟

5. 防曬要卸妝

塗了防曬產品後都應使用卸妝水或油清洗,再以洗面乳或皂徹底清除防曬物質,以防阻塞毛孔。

防曬小貼士

兒童於一歲後便可塗抹防曬,大部分兒童防曬產品屬物理性防曬。不論男女老幼,任何人士滿一歲都應做好防曬保護皮膚!

余思欣醫生(撰稿人授權提供)

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