偏頭痛|便秘、頸僵硬7前兆要注意 常捱夜飲咖啡最高危?

撰文:劉淑文
出版:更新:

偏頭痛(Migraine)不但難以預測,也很難預防,有時發作更可能引致噁心和嘔吐,或發現光線會讓頭痛加劇。原來偏頭痛發生有前兆,而日常生活中哪些食物會加劇偏頭痛症狀?哪些又能緩解疼痛?

世界衛生組織(WHO)將偏頭痛列為全球前20大失能疾病之一,全世界患病率更高達7至16%不等。偏頭痛剛開始,頭部可能只有一側疼痛,接著才慢慢擴散至整個頭部,它是一種跟血管、神經、腦內傳導物質都有關係的疼痛,尤其現在發現偏頭痛有一大半跟腦內傳導物質「CGRP」(抑鈣素基因-系胜肽)分泌過多有關,而CGRP會讓血管擴張,所以會感受到血管在頭上一跳一跳的。

偏頭痛發生的階段

偏頭痛有4個階段:前驅期(Prodrome)、預兆期(Aura)、頭痛期(Headache)、緩解症狀(後期症狀)(Postdrome),不過患者可能不會每個階段都會經歷。👇👇👇

1. 前驅期

這是偏頭痛開始前的階段,患者會在頭痛開始前的1至2天,出現偏頭痛的前兆。若出現以下身體變化,可能就代表偏頭痛快發生了:

便秘、憂鬱、嘴饞、過動、易怒、頸部僵硬、不停打呵欠

2. 預兆期

大部分偏頭痛的患者,都不會經歷預兆期。這個階段有可能發生在偏頭痛開始之前或症狀開始時;經歷預兆期的偏頭痛患者,大多會看到閃光,嗅覺、觸覺和聽覺會改變,動作和語言能力也會受阻。

3. 頭痛期

這是頭痛發作的最嚴重階段,若沒有好好處理,偏頭痛有可能會持續72小時之久,而個人產生偏頭的頻率,都有所不同。此階段的症狀包括:

噁心、眼睛或耳朵痛、太陽穴痛、視線中出現黑點或閃光、對光線和噪音敏感、暫時喪失視力、嘔吐

偏頭痛有可能會持續72小時之久,而個人產生偏頭的頻率,都有所不同。(Doğukan Şahin/Unsplash)

4. 恢復期

這是偏頭痛的最後階段,發生在頭痛結束之後。患者會在此時感到疲憊不堪,有少數人甚至會在此時感到些許喜悅,就像是迴光返照一樣的心情轉折。恢復期的其他特徵包括:

- 疲倦。
- 專注力、認知力、智力降低。
- 情緒低落,憂鬱現象會特別明顯;或者感到愉悅,好像整個人都好起來了一樣。

▼ 偏頭痛成因 (按圖了解👇👇👇):

+5

飲咖啡食朱古力易頭痛?

除此之外,有研究指出,有頭痛、偏頭痛的患者,通常血液中的生物胺濃度較高,生物胺引起頭痛機制,可能與身體內缺乏二胺氧化酶( diamin oxidase )有關,含有生物胺的氨基酸包含組胺酸,酪胺酸,絲胺酸等胺基酸。

而2類食物也容易導致偏頭痛。

芝士、朱古力、柑橘

這些食材含酪胺酸,而酪胺酸是一種非必需胺基酸,可能會造成人體的血管容易收縮、痙攣引發偏頭痛問題

加工食品

香腸、熱狗、火腿、肉絲等,這些食品內含有亞硝酸鹽來做防腐的的功用,而亞硝酸鹽也會讓人體血管收縮、擴張,導致偏頭痛容易發生。

精選健康檢查推介

【2023婦科身體檢查推介】

莊柏醫療 — 49項女士安心婚前/產前檢查 $735

項目包括:血全像、血型、肝炎組合、血清學、小便化驗、德國痳疹抗體等

香港仁和體檢 re:HEALTH — 子宮頸抺片檢查 $750

項目包括:子宮頸抺片檢查

Precision Health Care — 女性基本檢查計劃 $1,025

項目包括:體格檢查、柏氏抹片檢查、人類乳頭瘤病毒基因測試、HPV、小便常規、小便微白蛋白

ApexHealth 傲士健康 — 女性全面婚前檢查 (79項) $1,700

項目包括:德國痲疹、愛滋病、梅毒、地中海貧血、血型及Rh因子、三高檢查等

Ecwellness—婚前檢查計劃(女) $1700

項目包括:血全像、血型及恆河猴因子、地中海貧血症檢查、愛滋病抗原抗體聯合篩查、梅毒、乙型肝炎驗查、小便常規檢查、德國麻疹免疫

新領域體檢 — 30+女士優越全面健康體檢套餐 $1,780

項目包括:血液檢驗、糖尿病評估、腎功能、肝功能測試、肝炎檢測、痛風評估、甲狀腺評估、血脂分析、關節炎檢測、子宮頸癌檢查等

Precision Health Care — 女性超聲波檢查計劃 $1,880

項目包括:全血球計數、小便常規、小便微白蛋白、甲狀腺素、鈣、卵巢癌檢查、乳癌檢查、盆腔超聲波檢查、乳房超聲波、2D乳房X光等

莊柏醫療 — 13項綜合婦女月經不調檢查 $2,000

項目包括:基本身體指標、女性激素水平檢查等

禮護醫療服務 — 粉綠健康檢查計劃 $2,250

項目包括:專科醫生健康諮詢、體格檢查、 乳房檢查、盆腔檢查、柏氏子宮頸細胞抹片檢查、人類乳頭狀瘤病毒檢查

Life Young Health 壹森健康—女士星級檢查(女士適用)64項 $2470

項目包括:一般檢查、視力測試、心電圖、肝功能檢查、腎功能檢查、糖尿病、血中脂肪檢查、癌症篩查、甲狀腺、貧血、痛風、骨骼及肌肉、尿液常規

尚醫健康 — 女士專屬定制超聲波、癌風險評估檢查69項 $2,600

項目包括:乳癌風險評估、乳腺超聲波、卵巢癌風險評估、脂肪肝風險評估、超聲波檢測、膀胱超聲波膽管超聲波等

中環專科體檢中心—皇牌優越女士檢查計劃 $2600

項目包括:盆腔超聲波、肺部檢查、心臟檢查 、體格檢查、全血計數、冠心病風險、糖尿病、痛風、肝功能檢驗、腎功能檢驗、癌症指標

中環專科體檢中心—皇牌全面女士檢查計劃 $4000

項目包括:盆腔超聲波、肝纖維化檢查、X光檢查、心臟檢查 、體格檢查、全血計數、冠心病風險、糖尿病、痛風、肝功能檢驗、腎功能檢驗

ApexHealth 傲士健康 — 安心女士性病檢查 (42項) $2,900

項目包括:柏氏抹片、HPV檢測、愛滋病、梅毒、衣原體、淋病等

ApexHealth 傲士健康 — 優越至尊女性健康檢查 (90項) $2,988

項目包括:癌症指標 (卵巢癌、乳癌、胰臟癌、鼻咽癌、鱗狀細胞癌、肝癌、大腸癌、胃癌)、肝腎功能、三高檢查

莊柏醫療 — 32項綜合都市女性荷爾蒙及更年期檢查組合 $3,680

項目包括:女士荷爾蒙水平、甲狀腺、貧血檢查等

禮護醫療服務 — 粉紅健康檢查計劃 $3,860

項目包括:專科醫生健康諮詢、體格檢查、 乳房檢查、盆腔檢查、柏氏子宮頸細胞抹片檢查、人類乳頭狀瘤病毒檢查、 乳房/盆腔超聲波掃描

新領域體檢 — 40+女士鑽石星級健康體檢套餐 $3,900

項目包括:血液檢驗、糖尿病評估、腎功能、電解質干擾分析、肝功能檢測、肝炎檢測、痛風評估、甲狀腺評估、血脂分析、骨骼代謝檢查、關節炎檢測、肝癌指數、子宮頸癌檢查等

全仁醫務中心 — 女士早期鼻咽癌及健康檢查 $4,320

項目包括:早期鼻咽癌篩查、血全像、血脂肪、糖尿篩查、甲狀腺評估、心臟檢查、癌症指標等

尚醫健康 — 女士更年期、抗衰老賀爾蒙檢查 $5,800

項目包括:催乳激素、胰島素、雌二醇、黃體酮、睪酮等激素水平檢查

尚醫健康 —女仕超聲波檢測 50 項 $1680

項目包括:超聲波骨質密度檢查、超聲波檢查 (二選一)、全血色計、尿常規、基本健康評估、心血管硬化程度、SEMG電腦脊骨檢查

禮護醫療服務 — 粉紫健康檢查計劃 (2D) $6,500

項目包括:專科醫生健康諮詢、體格檢查、 乳房檢查、盆腔檢查、柏氏子宮頸細胞抹片檢查、人類乳頭狀瘤病毒檢查、 2D乳房X光造影、乳房超聲波掃描

莊柏醫療 — 101項尊尚女性健康檢查 $6,880

項目包括:血脂分析組合、全面癌指標、幽門螺旋菌抗體、肝纖維化掃描、葉酸、維他命B12&D 等

禮護醫療服務 — 粉紫健康檢查計劃 (3D) $7,500

項目包括:專科醫生健康諮詢、體格檢查、 乳房檢查、盆腔檢查、柏氏子宮頸細胞抹片檢查、人類乳頭狀瘤病毒檢查、 3D乳房X光造影、乳房超聲波掃描

【2023男性身體檢查合集】

莊柏醫療 — 49項安心婚前檢查(男士) $735

項目包括:血全像、血型、肝炎組合、血清學、小便化驗、精液化驗等

尚醫健康 — 綜合男士婚前檢查72項 $1,680

項目包括:基本健康評估、CBC 全血計數、乙型肝炎、梅毒血清測試、愛滋病毒一及二型抗體、精液常規試驗、肝腎功能等

Ecwellness—婚前檢查計劃(男) $1700

項目包括:血全像、血型及恆河猴因子、地中海貧血症檢查、愛滋病抗原抗體聯合篩查、梅毒、乙型肝炎驗查、小便常規檢查、雄激素、精液分析(只限男士)

ApexHealth 傲士健康 — 男性全面婚前檢查 (80項) $1,800

項目包括:精液檢查、睪固酮、愛滋病、梅毒、地中海貧血、血型及Rh因子、三高檢查等

新領域體檢 — 30+男士優越全面健康體檢套餐 $1,980

項目包括:血液檢驗、糖尿病評估、腎功能、肝功能測試、甲狀腺功能測試、血脂分析、胸影像檢查、心臟病風險評估等

ApexHealth 傲士健康 — 安心男士性病檢查 (41項) $2,200

項目包括:愛滋病、梅毒、衣原體、淋病等

尚醫健康 — 優越男士婚前檢查85項 $2,250

項目包括:基本健康評估、前列腺超聲波、CBC 全血計數、乙型肝炎、梅毒血清測試、愛滋病毒一及二型抗體、精液常規試驗、肝腎功能等

Life Young Health 壹森健康—男士星級檢查(男士適用)64項 $2470

項目包括:一般檢查、視力測試、心電圖、肝功能檢查、腎功能檢查、糖尿病、血中脂肪檢查、癌症篩查、甲狀腺、貧血、痛風、骨骼及肌肉、尿液常規

中環專科體檢中心—皇牌優越男士檢查計劃 $2600

項目包括:1項腫瘤指標、2項x-ray、1項超聲波、身體體質指標、紅血球型態、心臟檢查、血管健康評估 、血液檢查、血脂、血糖、肝功能、腎功能 、泌尿情況、痛風

中環專科體檢中心—皇牌全面男士檢查計劃 $4000

項目包括:3項x-ray、2項超聲波、1項肝纖維化檢查、身體體質指標、紅血球型態、心臟檢查、血管健康評估 、血液檢查、血脂、血糖、肝功能、腎功能 、泌尿情況、痛風、骨質密度

ApexHealth 傲士健康 — 優越至尊男性健康檢查 (89項) $2,880

項目包括:癌症指標 (前列腺癌、大腸癌、肝癌、鼻咽癌、胰臟等)、三高檢查等

全仁醫務中心 — 男士早期鼻咽癌及健康檢查 $3,820

項目包括:早期鼻咽癌篩查、血全像、血脂肪、糖尿篩查、甲狀腺評估、心臟檢查、癌症指標等

新領域體檢 — 40+男士鑽石星級健康體檢套餐 $3,900

項目包括:血液檢驗、糖尿病評估、腎功能、肝功能測試、肝癌指數、骨骼代謝檢查、鼻咽癌指數、前列腺癌指數、甲狀腺功能測試、血脂分析、胸影像檢查、心臟病風險評估等

尚醫健康 — 男士更年期、抗衰老賀爾蒙檢查 $5,500

項目包括:卵安泡刺激素、黃體生成激素、雌二醇、黃體酮、睪酮等

莊柏醫療 — 100項尊尚男性健康檢查 $6,880

項目包括:腎功能、甲狀腺指標、全面癌指標、甲乙丙肝炎組合、貧血組合、骨骼組合, 血鐵、 5大癌指標、幽門螺旋菌抗體、尿酸、肝纖維化掃描、葉酸、維他命B12&D等

▼同場加映:但如果頭痛以外,更同時有以下問題便應小心處理並去求診(按圖👇👇👇)

+10

7大紓緩頭痛貼士

偏頭痛無法治療,也很難避免,不過遵循以下建議,或許有助於減少它發生的機率。

1. 適度睡眠:睡得充足很重要,但又不應該睡得太多。

2. 休息:發現偏頭痛的前兆時,可以趕快休息、放鬆;可以的話,找個安靜昏暗的地方,為即將來臨的頭痛做好準備。

3. 冰敷按摩:冰敷後頸,或按摩頭部的穴道,也有助於紓緩頭痛。

4. 改變飲食:避免可能引發頭痛的食物,可能包括酒精或含咖啡因的飲品。

5. 排解壓力:可以嘗試一些幫助肌肉放鬆的運動。

6. 吃藥:若只是偶爾有偏頭痛的人,可使用某些能快速紓緩偏頭痛的止痛藥物,如非類固醇抗發炎藥(NSAIDs)和翠普登(Triptans)。有些預防性處方藥物或許也會有用,如抗憂鬱藥、降血壓藥、抗癲癇藥。

7. 做頭痛日記:每次頭痛都記錄下來,就算開始就醫診治後也要持續記錄,因為這樣能幫助您了解引發頭痛的原因,並追蹤哪種療程對您有效。

相關文章:【偏頭痛】眼矇耳鳴是先兆劇痛至肩頸 袪濕疏肝3湯水5穴位助紓緩👇👇👇

+9