鄭秀文私人醒減肥秘方 梁漢文實測飲「縮水湯」一星期瘦6磅!

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梁漢文(Edmond)近日在自己的YouTube Channel跟網民分享一條段片,內容是由「減肥達人」鄭秀文(Sammi)傳授給他的減肥秘方,Sammi形容是「超唔健康」的減水腫餐單,可以幫助他在短時間內「縮水」!

Edmond向Sammi「求救」!(YouTube影片截圖@梁漢文 Edmond Leung)

影片中,Edmond致電Sammi「求救」,事關他說自己年尾要開演唱會,而因為疫情關係,早前健身室關門,少了做運動,直情「肥到隻豬咁」!於是,Sammi介紹「縮水湯」給他,更指飲7日就會見效。不過,她強調這個方法只是瘦水份,不會太減到脂肪。Edmond立即實行,最終成功在一星期內由155磅減至149.4磅。

Sammi經常做運動,在健身減肥方面勁有心得。(Instagram@sammi_chengsauman)

Sammi 縮水湯減肥餐單如下︰

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Sammi食紫薯嘅方法有好多種。(IG:sammi_chengsauman)

Sammi在Keep Fit減肥上,一向有不少心得,早前她拍攝了一條影片,教大家食紫薯減肥。她指先將紫薯蒸熟後放在雪櫃一晚,不需放冰格,第二日晚上蒸熱它,因紫薯變凍後會產生抗性澱粉,吃進體內不易被吸收,令身體吸收的卡路里減少,達減肥效果。

Sammi 縮水湯減肥餐單

雜菜湯材料 :6個大洋蔥(或9個普通大小)4-6個蕃茄、1個大椰菜、 3個青椒、1 棵芹菜

製法 :將菜切小塊、加上大半煲水、大火煮15 分鐘,再用慢火煮約45-60分鐘至雜菜軟熟為止。(如用真空煲,大火煮滾後,放進真空煲一小時便可)

食用方法 :任何時間,肚餓任食

七日極速縮水大法 7日餐單 :

第1天 : 全日雜菜湯(可飲用不含糖茶或咖啡,水)(如忍受不住可以少量生果,但提子,西瓜、香蕉不可)

第2天 : 雜菜湯+生或熟的綠色蔬菜(不可吃豆類或粟米)如非常肚餓,晚餐可以吃一個焗薯仔,不可吃生果

第3天︰混合第1、2天,吃生果+雜菜湯+蔬菜,但不能吃薯仔

第4天︰最多可以吃8隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯

第5天︰10-12安士牛肉(雞或豬)+6-8隻新鮮蕃茄、飲6-8杯水,至少一餐雜菜湯

第6天︰肉類+綠色蔬菜、至少一餐雜菜湯

第7天︰紅米+無糖份菜汁或果汁,至少一餐雜菜湯

Edmond提醒雜菜湯餐單並非適合所有人士,故嘗試之前,最好視乎閣下身體狀況,如患有慢性疾病,或其他人士,建議資詢醫生意見,切勿胡亂效法。

點擊下圖睇吓Sammi嘅健康身形︰

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Sammi又曾分享過南瓜的營養價值非常高,而萬聖節見到的那款南瓜卡路里最低,相反現在很流行的日本南瓜糖份就比較高。她會先將南瓜蒸熟再放雪櫃,第二天再蒸熱來吃,因為南瓜十分吸油,所以烹調方法很重要,比較低卡的南瓜每一百克才有二十個卡路里。她再三提醒大家千萬不要節食減肥,而是要選擇對的食物以及烹調方法。



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