50歲工藤靜香同78歲媽媽似足兩姊妹 除了運動應該點食?

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今年50歲的工藤靜香自從同木村拓哉結婚後,便將重心回歸家庭,不時在IG分享生活,非常愜意。雖然歲月在她的面容上留下痕跡,但幾十年來身材始終如一,甚至可以同10幾歲的女兒們共享衣櫃,真是令人羨慕。

工藤靜香去年在IG曬出的bikini相,全身幾乎無什麼贅肉。(Instagram@kudo_shizuka)

早前,工藤靜香曬出與78歲媽媽的背影相,兩人身材fit爆,一個着牛仔襯衫,一個着白色襯衫,似足兩姊妹,單看背影一時間都難以分出誰是誰,因此在網上引起熱話,令人驚歎!

然而,工藤靜香的好身材絕非一朝一夕練就,全靠她多年來堅持運動,以及注重飲食。她幾乎全是自己下廚,甚至會栽種一些蔬果,很多都是有機食物,蔬菜、水果、穀物等每日必備,清淡且熱量低。此外,工藤靜香還建議女性可以多吃燕窩、莓果,包括車厘子、藍莓、覆盆子等,有很好的抗氧化作用。

隨著年紀的增長,新陳代謝開始變慢,運動絕對是重中之重,除了平時遛狗散步之外,工藤靜香也會做一些肌肉鍛煉,根據自身的身體狀況,選擇適合的運動。

工藤靜香喜歡衝浪。(Instagram@kudo_shizuka)

其實工藤靜香曾公開過自己維持身材的秘訣,除以上兩點之外,還有就是每日堅持吃納豆。納豆中富含皂青素,能改善便秘、降低血脂、膽固醇,軟化血管、預防高血壓同動脈硬化等,同時,納豆更有養顏護膚的作用,包含很高的維生素C之餘,還有一種叫作吡咯並喹啉醌(Pyrroloquinoline quinone,簡稱PQQ)的維生素,能保護身體免於氧化性損傷,減緩老化現象。工藤靜香還為接受不了納豆味道的網友提供烹調建議,譬如她會與白蘿蔔、海帶、芝麻或者泡菜等,同自己喜歡的食物放在一起吃,改善下口感,會容易接受得多。

工藤靜香每日都會食納豆。(Instagram@kudo_shizuka)

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