SISTAR韶宥公開快速減肥法 一個月狠撇雙下巴肚腩62kg變紙片人

撰文:趙允琳
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韓國女團SISTAR成員韶宥(昭宥)是不少女士心中擁有健康身形的女偶像,減肥時都會以她成為奮鬥目標。早前韶宥刻意增肥至62kg,並在YouTube拍片向粉絲公開自己的減肥秘訣,近日更再公開快速減肥法,一個月內極速將肚腩、雙下巴全部消失不見,然而卻令不少網民覺得實在太嚴格,慨歎偶像真的不易做。

韶宥擁有健康身形。(Instagram:@soooo_you)

韶宥在片中表示自己因為要回歸樂壇而積極做身材管理,由1月10一開始展開減肥計劃,包括以下四大重點:大幅減少食量、食低鹽餐單、增加帶氧運動比例、以及進行多類型的帶氧運動如拳擊、跑步機和踏步機等等。

韶宥拍片公開快速減肥法。(YouTube:소유기 SOYOUGI)

飲食方面,韶宥會照樣保持一日三餐,不過每日的餐單都不一樣,例如減肥第八日的早餐食蘋果、午餐食玄米飯、鴨肉、低鹽海帶湯和大白菜、晚餐則食沙律;第十一的早餐食玄米飯、烤鯖魚、低鹽海帶湯和大白菜、午餐只飲高蛋白奶昔、晚餐則食沙律。運動方面,她則是每兩至三日做一次帶氧運動,而且每次的項目都不一樣。

飲食方面,韶宥會照樣保持一日三餐,不過每日的餐單都不一樣。(YouTube:소유기 SOYOUGI)
運動方面,她則是每兩至三日做一次帶氧運動,而且每次的項目都不一樣。(YouTube:소유기 SOYOUGI)

在減肥的頭兩個星期,韶宥的身型已經明顯變得纖細,除了肚腩扁得扁平有腹肌,就連包包臉亦消失得無影無蹤。然而,她亦強調自己攝取的食物份量太少,呼籲大家不要無條件跟隨自己的方式減肥,在有重要日子如影婚紗相、結婚或影寫真等等的時候需要短時間減肥可以參考一下:「希望我做的方式,可以帶給大家幫助。」

短短十日已經可以見到明顯的分別。(YouTube:소유기 SOYOUGI)
小腹變得平坦很多!(YouTube:소유기 SOYOUGI)
減肥真的是女士的終身事業!(YouTube:소유기 SOYOUGI)

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