【街馬2019】徐志堅8公里奪冠 赴日本集訓盼找回跑馬拉松的感覺

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今屆香港街馬2019移師至觀塘繞道嗚槍起步,除了依舊有半馬組別外,大會亦首次增設於海濱道衝線的8公里賽事組別。

2018年9月在柏林馬拉松打破塵封26年香港華人馬拉松紀錄的徐志堅,在8公里賽事封王。近期狀態平平的他,明日將出發日本集訓,冀重拾跑馬拉松的感覺。

徐志堅以27分04秒首名衝線,他坦言周六訓練跑了30多公里,今日有少許疲態,加上濕度高、難散熱,跑起來比較吃力。

雖然如此,他對自己跑出的時間仍然感到滿意。徐志堅一向擅長長距離,但8公里未為他帶來太大考驗,「首先自己起初都是由短距離慢慢開始跑馬拉松,另外平日練習都會跑很多速度,今日就當是平時練習般盡力跑。」

徐志堅在街馬今年新設的8公里賽事以27分04秒首名衝線。(甘琬湄攝)

由於要專注練習馬拉松,徐志堅直言並沒有為今次的8公里賽作特別準備,「賽前都視今日的8k為自己的time trial,主要目標都是想於馬拉松做好成績」。

徐志堅明日將啟程日本集訓,直至3月10日完成名古屋城市馬拉松,期間他將回港一次出戰2月17日的渣打馬拉松。

徐志堅在街馬8公里賽封王後,周一即啟程赴日本作馬拉松訓練。(甘琬湄攝)

能捱最重要

數月前打破華人馬拉松紀錄的徐志堅,並未因此而感迷失,更表示不認為會走到樽頸。「現在會用另一個心態面對,要知道盡力就一定會有好成績,但破紀錄與否好視乎天時、地利、人和。太多計不到的因素,唯一控制到就是自己的水平。」

回想那次柏林馬拉松,徐志堅指,除了天氣好、賽道靚之外,最重要的是自己捱得過訓練,因為很多時候身體連訓練也不能承受,更何況比賽。

狀態平平並未影響徐志堅的鬥志,他希望在日本集訓能找回跑馬拉松的感覺。(甘琬湄攝)

「死練爛練」不會有用

徐志堅坦言近期狀態一般,但希望身體可以應付到集訓模式。他期望提高訓練量同訓練質素可以改善耐力,不輕易感覺疲倦,讓身體在進行高強度訓練時「承受得住」。

徐志堅表示,短期內都不會以時間作為自己目標,反而透過慢慢調節訓練模式找回跑馬拉松的感覺,「真的很視乎自己感覺,並非想進步就可以進步。疲累時練習是不好的,『死練爛練』亦不會有用,但當自己在狀態的時候就盡力。自己亦在學習在休息及訓練取得平衡」。



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