【健康一家人】返學鞋點樣揀?足病診療師教你4大要訣

撰文:
最後更新日期:

開學喇!購買開學用品最苦惱的一項,莫過於揀一對合適的返學鞋。小朋友腳仔大得快,買大一兩個碼就可着耐些兼慳錢,但不合適的尺碼卻會令他們走路不舒服。足病診療師林喜民(George)指出:「揀鞋要小心,因為鞋的結構會影響行路的姿勢和過程。一對不合適的鞋會令小朋友行路時腳痛,而當中最主要的原因是過度壓力造成。」怎樣的鞋才是適合小朋友呢?診療師George列出以下四大揀鞋要訣。

攝影:吳鍾坤、鄭劍峰

足病診療師林喜民提醒家長不要因為小朋友長得快,而選購一些不合適的孩子。

1. 足跟位要挺 穩固設計最緊要

George指出足跟位要有足夠承托力,以便保持腳型及合適的姿勢走路。若小學生着布鞋,或鞋面比較軟身的,可能會因鞋子而影響走路姿勢及腳的關節而造成腳患、產生痛楚。此外,亦需要選取一些有鞋帶、鞋扣或魔術貼的鞋來固定鞋與腳部。

2. 鞋頭與腳趾應有一隻姆指的寬度

一直以為是足跟位置與鞋尾應有一隻姆指位,但George表示應該由鞋頭與腳趾的位置量度,並應留一隻姆指的寬度,約1.5公分。而鞋面亦不應該緊壓腳趾,如果腳甲是比較彎及曲,長期緊壓腳趾會造成倒甲的問題。

3. 鞋頭及鞋身應選擇軟皮透氣的物料

鞋頭的位置需要選擇軟皮透氣的物料,不要太硬而阻礙腳部活動及伸展,因此軟真皮鞋面是較佳的選擇。

選購返學鞋時可嘗試屈曲鞋子,測試其柔軟度。

4. 鞋底要有坑紋及防震效果

鞋底應有吸震功能,以減少腳底走路時承受的壓力。此外,鞋底亦須有坑紋,可增加抓着力及防滑效果。

足病診療師林喜民為英國註冊足病診療師,曾在醫院管理局轄下醫院工作,當中包括威爾斯親王醫院、廣華醫院、聯合醫院等。



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。