【動感女神】高佻女神愛跳高 不服輸楊文蔚紀錄性跳入183Club

撰文:
最後更新日期:

(龔嘉盛攝)

楊文蔚,Cecilia Yeung,香港首名女子全職跳高選手,兼香港女子跳高紀錄保持者。試猜想她所保持的紀錄有多高?正是多少人夢寐以求的身高高度:1米83(六呎)。Cecilia的四肢充分展現訓練得來的成果,身形高佻且苗條,就像衣架一樣,衣服穿起來恰到好處,加上甜美的笑容,半月彎的眼線,正式成為運動界的可人兒。

(龔嘉盛攝)

踏上跳高專業訓練之前,Cecilia的人生並非一帆風順。「因為小學時還未洞悉自己的運動能力,小五小六期間並沒有做運動。那段算是我最頑皮的日子,不時遊蕩公園,喜歡通宵達旦唱K,可說是『街童』的生活。」不過她與運動的緣份沒有從此離開,升讀中學後,Cecilia先是接觸排球,擁有1.72米身高的她盡顯天賦。「打排球後發現自己跳得高。我很享受殺球時『嘭嘭聲』及成功攔網的快感。記得一次學界賽事時,我的殺球令對手需要被調離場。」

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

運動令我變乖了,令自己人生有目標,不再無所事事,而且找到一個自己的強項,其實很有成功感的。
Cecilia

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

好勝是運動員高貴的特質。Cecilia也一樣,在某年校運會選上「容易拿到獎牌」的項目-跳高。「首次比賽時,什麼『背式』、『鉸剪腳』、『俯臥式』我通通不懂,便自創招式。我跑向標誌杆,身體側向插水式跳過,結果拿到亞軍。」往後被現時的教練發掘,發現她擁有良好的協調性,加上彈跳力的天賦,正式踏上跳高專業訓練。

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

運動員為達至最高水平,其中一項需要控制飲食。Cecilia直言「最不健康的食物」她最喜歡吃。「這是我生活上的最大犧牲,我已經大概9個月沒有吃過炸雞。」說到飲食的重要性,她的跳高生涯中一次深刻的經歷,是那年16歲前往台灣出戰國際邀請賽。「跳高運動員要注重體重,不能夠吃肥膩食物,讓身體跳得輕盈一點。記得那次感覺是「去玩」的心態,酒店早、午、晚三餐也是自助餐,而我沒有節制。到了比賽時,場館內有一個大螢幕,我準備起跳那刻看見自己的樣子在螢幕上,心情倍感興奮,反而變得非常分心,結果表現當然未如理想。」Cecilia在這次比賽後一直情緒低落,可是一個月後便是亞洲分齡田徑錦標賽,對於她來說相當重要。「回港後,我訓練時加倍認真,並告訴自己這次一定不能夠分心,要專注比賽,結果跳出個人最佳成績。」

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

說到個人最佳成績,Cecilia坦言前年的進步比較慢,停留在1.75米的高度,曾經大概兩年一直懷疑自己能否跳過1.8米。「我的性格本來比較固執,一定要做到為止。」結果經過訓練上的改變,去年終於第一次跳過1.81米的高度,亦同時首次打破香港紀錄,而且正於灣仔運動場創造。「這個紀錄很久以前我已經很想破,所以相當興奮,這個畫面仍在我的腦海中。」說起對於灣仔運動場的感覺,她形容最不捨的是舒服的感覺。「灣仔的設施或觀眾席沒有將軍澳般新,但在那邊做熱身的感覺很温暖,教練能在近一點的位置給我指導,賽場雖然小一點,反而感覺熱鬧,尤其這個是每年學界的比賽場地。」

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

Cecilia在去年開季已經做出六次個人最佳成績,由1.76米、1.78米、1.79米、1.81米、1.82米直至1.83米,她解釋自己的轉變:「第一是體能提升了;第二是一直進步時自信心愈來愈強。破香港紀錄的時候,我向着標誌杆跑,並沒有怯的感覺。但在前年的比賽,跳的時候心裡擔心自己能否跳過,這是我一年來心態上的轉變。『self-talk』的時候,告訴自己就算第一次未能跳過,下一次也會做到的。」

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

突破的秘訣究竟是什麼呢?她笑說:「其實一直知道自己有什麼地方要改善,只是一直也做不到。所以我在去年的冬訓時,從最基本的體能訓練入手,做核心訓練、舉重及練跑,卻減少了技術訓練。其後再鍛煉跳高的時候,隨即變得得心應手。核心力量增強了,一些本來應付不來的技巧便做到了。」

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

經過翻查,以Cecilia現時的成績,對比去屆的世界大學生運動會及仁川亞運,在前者她已經能夠穩奪銀牌,後者能夠晉身頭7名。而今年Cecilia將會出戰先後三個大賽,包括亞洲田徑錦標賽、全運會及世界大學生運動會,她便說:「個人目標想跳到1.85米。始終對手的實力是控制不到的,就像那年亞青的成績1.73米,在往年已足以跳入三甲,奈何我只得第五。所以我會專注挑戰自己跳的高度,多於而獎牌為目標。」

(龔嘉盛攝)

(龔嘉盛攝)

Dress Up:Nike Sportswear Tech Fleece、​Nike Sportswear Dress、Nike Pro Hyper Classic Sports Bra、Nike Power Epic Lux Tights、​Nike Women Training Tank、Nike Power Legendary Tights
Lace Up:Nike Sock Dart、Nike Flyknit Racer、Nike Zoom HJ、Nike Metcon 3
Listen Up:Big Bang-Last Dance
Fuel Up:營養師建議吃不同顔色的食物,如香蕉是黃色,菜是綠色等;或會喝Recovery飲料代一餐
Meet Up:香港體育學院
Follow Up:FB-楊文蔚 Cecilia Yeung;IG-cceciliayeung

(龔嘉盛攝)



X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。