節後早餐叮熱乳酪香蕉　輕鬆減腩去水腫

蘿蔔糕、發財好市、煎堆油角、夜宵小吃可讓你數天之內增磅不少？

佳節未過立即要進入地獄減肥mode未免太殘忍了。要輕鬆一點，原來只需加熱以下食物作早餐，就能達到清腸瘦身的效果。

叮熱番茄助燃脂

早餐吃一個番茄有助促進腸道蠕動，排清體內廢物，當中的茄紅素還可令血液流動更暢通。而將番茄翻熱會令茄紅素增加，將代謝率大大提高，有助脂肪燃燒。更有傳連續吃這個一星期，可輕鬆減掉兩公斤。做法十分簡單，只需在番茄上用刀切一個十字，然後放微波爐加熱一分鐘便可；灑少許鹽或醬油伴吃味道更佳。

溫暖乳酪抑食慾

吃乳酪早餐可減肥這個很多人都懂，但原來把乳酪加熱比冷冰冰的更有飽肚感，還可抑制食慾，加上本身的豐富鈣質，能保持腸道健康。不過乳酪只需稍微座放於熱水中便可，過熱會變成奶昔般的水狀，到時真的什麼食慾也沒了。

早上來根熱香蕉

早上起牀吃點熱食是可以喚醒身體，只要把它放進微波爐加熱半分鐘便可。加熱後的香蕉水分會減少，但寡糖比例卻會上升，身體所吸收的營養便會提高。最好選微青色未成熟的香蕉，膳食纖維多還有助排便。其實香蕉本身含豐富色胺酸，可幫助減壓，早餐吃了可保持整天心情愉快。

暖甜酒作美容點滴

在日本流行早上喝酒，但喝的可不是烈酒，而是由酒糟或麴菌製成的甜酒（甘酒），它含有麴酸可提亮膚色，當中大量植物纖維、寡糖則改善便秘，而營養成分維他命B1、B2、B6、胺基酸、葡萄糖等還可媲美營養劑點滴。味道就像酒釀丸子般，不過每天喝一小杯就好，而且切忌空肚食用啊！