【飲食安全】能量飲品5大風險你要知！頭痛情緒波動可能關佢事！

有不少人都會在困倦、精神不足的時候飲用能量飲品，希望在短時間內恢復狀態，以最醒目姿態示人。但是，能量飲品亦存在不少風險，不注意飲用分量分分鐘影響健康，甚至是生命。

市面上有很多款不同的能量補充飲品，都是以「提神醒腦」作為賣點。但是在背後，能量飲品未必如我們想像般安全。美國在2017年甚至有青少年在短時間內飲用大量能量飲品而死於心律不正，但問題並非咖啡水因過量，而是在短時間內攝取。

這位死因被裁定為「咖啡因引發心律失常」的少年Davis Allen Cripe，事發時只有16歲，當天早上，他約於兩小時內，先後在麥當勞喝了1杯Latte、1支Mountain Dew汽水和1罐能量飲品。雖然每個人對咖啡因的承受程度不同，其年齡、體重、病歷等都有影響，世衞亦沒有一個每日攝取量的清晰指引，但一般成年人不應在一天內攝取多於400毫克，香港食安中心亦建議孕婦每日宜攝取200-300毫克以下的咖啡因。否則容易存在風險。

按圖看能量飲品可能帶來的「潛在風險」：

綜上所述，能量飲品未必像想像中安全，並不是想喝多少都沒有問題。因此飲用時必須注意分量，不要在短時間內攝取過多。另外，注意體重的人士在飲用前建議留意食用標籤，以免攝取過多的糖分引致肥胖。正在服用處方藥物的人士在飲用這些飲品前亦應詢問醫生，以免產生不良反應。

參考來源：Here’s What Really Happens to Your Body When You Use Energy Drinks (Reader's Digest)

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