蔡依林喝水保養時間表│營養師教正確飲水法 缺水易肥過量火燒心
撰文:尹嘉蔚
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蔡依林一向予人自律及嚴己的感覺,講究運動及飲食,長期保持苗條纖瘦身形,據聞「喝水」是她的養顏抗老及預防水腫的秘訣,她曾在內地綜藝節目採訪中分享,每天會喝1,700至2,000毫升的開水。
按圖有蔡依林獨門喝水時間表︰
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就蔡依林的「喝水保養法」,記者查詢營養師王敏寧有關喝水的正確概念及方法。
喝水有指定時間表?
一般來說,喝水沒有指定時間表,個人的喝水量因人而異,不一定全是8杯水。若想藉着喝水來加速身體的循環代謝,同樣沒有特定的時間。
按圖多了解喝水的正確概念︰
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睡前喝水可避免水腫?
睡前喝水並不代表可避免水腫或構成翌日會水腫,當身體有足夠的水分,便不會自我儲水,故此不會有水腫的情況。
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飯後喝水更能幫助消化?餐前或餐後喝水對腸胃更有利?
按圖了解飯前、飯後喝水有何分別︰
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缺水時會特別有進食慾望,產生飢餓錯覺!
飲水怎樣有助抑制食慾?