【海邊走走】看海的舒適感覺有得解?研究:還原最基本思考模式!

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或者我們每個人都會曾經幻想自己擁有一間海邊小屋,地方不用太大,簡簡單單的,可以聽到海浪聲,吹吹海風!

不論你懂不懂游水,人們總是對「海洋」有着情意結。在海邊,我們總是能感到份外舒適與放鬆。

(《海街女孩日記》劇照)

海洋的神秘力量

其實不只是海洋,河流與水源一直以來在人類心目中都非常重要。每逢放假與休息,你又是不是希望到海邊走走,感受一下無比的放鬆?我們喜歡看海,原來不只是因為景觀開揚舒適,海洋生物學家Wallace J. Nichols指出,我們腦袋中都擁有「藍色空間」。他指出,當人們接近「水」,好像海邊、瀑布、湖邊等,都可以帶給我們心靈放鬆與平和的感覺。

那麼為什麼我們每每接近海邊,都有無比舒適的感覺呢?

大自然的敬畏 對人類有益

往往我們看着浩瀚海洋,總會出現敬畏之心。而敬畏感亦是近代流行的正向心理學中一個重要的元素。敬畏感不但可以使我們能夠專注在當下,更能促使我們思考自己在世界中的定位,喚醒謙卑的心,思考自己與別人,與大自然的聯繫。加州大學柏克萊分校就曾經做了關於「敬畏之心」的相關研究,發現面對大自然發出的敬畏之心,令人們帶來更謙卑、不自戀、友善的性格。

(《女王之花》劇照)

誘發冥想狀態

我們都知道冥想與打坐有很多好處,好像幫助降低抑鬱症風險、減少壓力、焦慮、提升腦力、改善睡眠等等。但在繁雜又多誘惑的都市,要令心境平靜下來的確不容易。不過Wallace指出,當我們聽到一波一波的海浪聲時,它可以把我們帶入一個寧靜、冥想的狀態。好像人們可以大半天安靜地注視海浪的起伏,慢慢令心靈平靜,休息下來。

讓我們的大腦休息

在我們日常的生活與工作中,每分每秒都汲取很多資訊,令我們的腦袋時常負荷過重,身心疲勞。當我們接近海邊,可以使我們的大腦和感官從過度刺激中得以休息過來。好像在海邊,不論是視覺看海浪,或聽覺聽着海浪聲,都是簡化了我們需要汲取的資訊,脫離「城市聲音」,讓疲倦的腦袋得以休息。

還在煩惱?我們去看海吧:

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(《舉重妖精金福珠》劇照)

 

啟發靈感與創意

有時候當我們工作累了,甚至是處於腦閉塞的狀態下,往往洗澡refresh一下,可以帶來新想法。也許,世間上有很多的驚世創意,或者就是在浴室內想出來的。Wallace指出,當我們接近海洋湖畔等水源時,頭腦就會休息下來還原最基本的思考模式,而往往這樣的輕鬆自然狀態,能讓我們從千思萬緒中解脫出來,帶來更多新靈感與創意!Wallace指我們日常進入浴室洗澡,也就像進入一個迷你小假期一樣,幫助洗滌心靈。

女生們知道了這個法則,就知道想讓自己身心得以休息放鬆,要前往那裡吧!但沒假又沒錢?周末到海邊走走,或享受一個暖暖的泡泡浴,相信是不錯的選擇。

資料來源:huffingtonpost



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