Home Office完結出現「假期後症候群」?專家指這4種人最高危

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因為冠狀肺炎疫症肆虐,確診人數持續上升,早前月份不少公司都實行「在家工作」。不過隨著政府多間機構在3月份逐漸恢復正常上班,也開始有公司結束長達1個月的「在家工作」的模式,讓不少打工仔不習慣,甚至還出現了「假期後症候群」(Post Holiday Blus)症狀。

不少打工仔恢復上班後出現了「假期後症候群」(Post Holiday Blus)症狀。 (tvN@Facebook)

雖然說「在家工作」並不算是假期的一種,但是在家工作和在公司工作的對比也是頗大的,家中工作相對有更多個人空間和時間,而且工作完也會剩餘更多的玩樂時間,沒有了在公司工作的壓抑感,因此很多人都會覺得在家工作和假期沒有分別。

在家工作和在公司工作相對有更多個人空間和時間。 (tvN@Facebook)

什麼是假期後症候群

「假期後症候群」其實十分普遍,工作時積累的壓力在假期時候便會縱情釋放出來,而在家中工作也會比在公司時更加輕鬆,可以睡到自然醒才開始工作,有些公司在家裡的工作更會相對在公司的時候簡單,因此在家裡快速完成工作後就得到很多的自由時間,即使不可和朋友出街吃飯,也可在家HEA和煲劇等,做自己喜歡的事,心情根本就和放假相差無幾。

在過了長達接近一個月的「半假期」生活,現在立即要恢復正常的日常工作時,有些人會出現情緒低落、無法集中精神、憂鬱煩躁等症狀,也有部分人在上班前一天徹夜難眠,這些就是「假期後症候群」的症狀。你又是否其中之一?

在家裡快速完成工作後就可以得到很多的自由時間。 (tvN@Facebook)

心理學家兼研究顧問Melissa Weinberg在《The new daily》提出我們的大腦會欺騙自己,即使你的假期過的並不是很愉快,就像是現在疫情蔓延,不少人也只能在家中度過枯燥乏味的假期,但是你的大腦還是會欺騙自己只記得享受假期的感覺,特別是想起工作時的壓力和不情願時,就更加覺得很愉快。所以即使Home Office並不是如想像中美好,自己或是會受到大腦欺騙。

一想起工作時的壓力和不情願,大腦還是會欺騙自己即使假期不愉快,也會有十分美好的錯覺。 (tvN@Facebook)

另外在長達一個多月在家中工作,不少人都會儲備足夠的零食,工作完後也會小酌一杯,而零食、甜品、含糖食品和酒精等等也可能是讓你出現情緒低落、抑鬱的罪魁禍首。

零食、甜品、含糖食品和酒精等等也可能是讓人出現情緒低落的元兇。 (tvN@Facebook)

美國心理學會(APS)調查發現:以下4種人最容易患上假期症候群

5個方法解決假期症候群

資料來源:The new dailypsycomBBCpsychologypedia



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