【減肥瘦身】韓國型男爆肌教宅女健身 5分鐘減走肚腩練出馬甲線

撰文:陳妙玲
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新型冠狀病毒肺炎COVID-19疫情持續,政府宣布新一輪防疫措施,健身房需要暫時關閉,大家都減少不必要的外出。但這並不代表可以有藉口偷懶,減肥的步伐絕對不能怠慢!快點跟韓國爆肌Oppa一起做瘦身操,減走肚腩吧!

韓國幾位人氣健身教練拍片教宅女健身,吸粉過百萬。(coolguy_no.5@Instagram)

因為Home Office的關係,長時間宅在家動也不動,最近有否發現自己長肉不少?是時候要動起來!韓國幾個人氣健身教練一起建立Youtube頻道 Allblanc TV,不時發佈Show肌健身減肥的教學影片,成功吸粉過百萬。一身健碩的肌肉不但吸睛,教學也十分實用,有網友實測,跟著影片在家健身也可以瘦一個圈。宅女們看著爆肌Oppa的教學,做運動會否多一點動力?

按下圖跟Oppa 5分鐘減走肚腩:

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坐得多,腰間自然長肉,並團積脂肪,要減走肥肉,做運動是不二法門。韓國Oppa們也主要是靠毅力練出6塊腹肌,在影片教學中共有10組動作,每組動作維持30秒,主要集中訓練腰部肌肉,看似簡單,但做起來卻非常爆汗,很有滿足感,宅女必學!只要每天抽5分鐘做腹部運動,持續堅持下去,一定能減走肚腩,練出馬甲線。

按下圖看Oppa爆肌福利照:

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按下圖看Oppa生活照:

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世上無難事,只怕有心人。想安在家中健身並非難事,如果勤力練習更能暗地裡做出驕人的減肥成績,待疫情過後令人眼前一亮。同時,你亦可以靠一些便宜又好用的健身小工具助你減肥。

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