【Get Moving】女人是群體動物︰研究顯示做運動有伴能刺激荷爾蒙
撰文：梁秀雅
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研究發現，與朋友一起運動的女性平均訓練持續42分鐘及燃燒236卡路里，而獨個兒運動則持續36分鐘，及燃燒196卡路里。（Adidas）
人是群體動物，女人更甚。女人喜歡一起逛街、吃飯、High tea，甚至連上廁所也要有伴，社交聊天談談生活事，無論在做甚麼都帶來更大歡愉，應用到做運動上，原來不只是表面的情感支援，有助發揮潛能與耐力，提升運動效果，還會刺激體內的荷爾蒙，保持健康快樂。
研究指，有31%女性會視朋友為自己需要保持良好身形的動力。（Adidas）
運動夥伴會在情感互相支持，更會刺激荷爾蒙，有助體內產生血清素，令身體保持健康與快樂。（Adidas）
英國健身俱樂部Virgin Active研究了1,000名運動女性，64%表示無論與朋友一起跑步、健身，還是參與運動訓練課堂，都比一人運動時願意接受更高運動量，延長運動時間，從而燃燒更多卡路里。研究指，鍛鍊期間，與朋友一起運動的女性平均訓練持續42分鐘及燃燒236卡路里，而一人運動者則持續36分鐘，及燃燒196卡路里。
研究人員表示：「人類需要社交的特性早已寫進我們的DNA中，女性做運動時會互相激勵，成為突破自己的關鍵。有31%女性亦會視朋友為自己需要保持良好身形的動力。」
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運動中，在最吃力，像在挑戰人體極限臨近放棄的邊緣時，聽到朋友的鼓勵與支持，有時會想：妳可以，我都可以，從情感、意志成就具體行為，無疑就是人與人之間的微妙關係，這關係同時又會剌激彼此的荷爾蒙，實現更大的滿足感。健身專家Duigan指：「運動夥伴不單可提供強大動力，更會刺激荷爾蒙，有助體內產生血清素，令身體保持健康與快樂。」健身教練Hazel Gale建議某些需要合作的運動特別適合與朋友進行，發揮更大效益。「拳擊是非常適合與朋友一起鍛鍊，可加強健身、力量及協調性訓練。」
若然未能享受運動生活，不妨聯同身體的女朋友，當做運動為一個聯誼社交活動，或會發現另一個自己。