成長中，我們學習生活需要受規範，在不同的場合，做合宜的事，說適當的話。就這樣，人們自覺做運動就是要到球場、公園，內歛女生更愛躲在健身房或家

【街頭健身】在石屎森林學做原始人　女教練：女人也可很有力量

猶記得某年某品牌在揭幕禮上，邀請了一眾健碩的男模特兒，裸露上身，走進街頭，讓女生們大飽眼福，掀起城中熱話。從女生欣喜的反應估計，也許大都渴

【Get Moving】會舉重的男友更長壽？　養生在於練肌肉

有時候，對於別人喜歡的事，存在一種難以理解的感受。不過當那回事漸成大眾所愛時，轉個角度想，為什麼自己仍然無法理解？可能是出於誤解才卻步，所

一年一度的體壇盛事香港渣打馬拉松即將展開，今年有別以往，報名參加者需要經抽籤才能晉身比賽，有幸成功參加的女生們準備好了嗎？運動教練Dr. Car

可曾試過，明明人已疲憊，卻躺在床上輾轉反側超過30分鐘仍未能入睡？又或半夜突然扎醒逾30分鐘也未能重投睡夢中？有時會比平常早起至少一小時，醒

人是群體動物，女人更甚。女人喜歡一起逛街、吃飯、High tea，甚至連上廁所也要有伴，社交聊天談談生活事，無論在做甚麼都帶來更大歡愉，應用到做

無論在球場還是健身室，一班人運動，或獨個兒鍛鍊也好，不少人都愛聽音樂，可能是為解悶；或是一種自我鼓勵，聽著勵志的歌，也許可以熬過挑戰體能極

談起時裝設計師何志恩（Johanna Ho），總想起她的招牌針織元素，型格之中帶點活潑的東瀛味道，從風格流露個性。她的嘴角時常上揚，笑起來一雙眼睛

拜拜肉，是許多女生的普遍煩惱。由於女生的上肢力量弱，運動量少便容易形成贅肉，加上，雙臂會隨年齡增加流失肌肉並產生皮下脂肪，尤其25歲後，情

許多人進行帶氧運動時都知道需要配合呼吸，可是作肌力訓練時卻時有忽略，前兩集介紹的肌力動作只需保持自然的呼吸節奏便可，但有些動作則有指定的呼