【醒神Post】每天撳Snooze唔係辦法 5招助你喚醒沉睡的靈魂!

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在上班的日子,醒來的第一個動作便是「按snooze」,哪管只得5分鐘,也想蝸在床上多躺一會。

想不用靠喝咖啡也能令頭腦變得清醒?以下一些方法或有助喚醒大家沉睡的靈魂。

(設計對白)「真係要起身?唔好啦……」(日本證券商「GMOクリック証券」廣告截圖)

搖晃身體
嘗試向前彎腰,然後數5秒再慢慢捲起身體。這個動作看似奇怪,但其實是可以讓血液快點在剛睡醒的身體裏流動。適當的運動可以叫醒身體,所以也有不少打工仔會先做點運動才上班。

薄荷糖、香口膠
平常看得多廣告,應聽聞過吃薄荷糖和香口膠可醒神吧!其實這也有點根據的,因美國Wheeling Jesuit University在一項實驗中發現,吃薄荷糖是有助增加記憶及視覺反應。不知道早上的薄荷味牙膏是不是有異曲同工的作用呢?

(視覺中國)

使用能提神的香薰油
尤加利、薄荷、迷迭香都是一些醒神的香味,把這些精油滴在專用的吊飾,或是稀釋後塗在手腕的位置,便可取代香水。

打開窗看看天空
從起床的一刻開始,我們便當上低頭族……倒不如趁準備入秋,天氣帶微涼時,便在早上打開窗,看看天,呼吸一下早上的空氣,這也有助減壓的。

喝杯檸檬冰水
檸檬富含維他命C與B5,這些維他命可以改善心情及減少焦慮,更重要的是,檸檬的香味亦會讓身體分泌出一種開心的荷爾蒙;早上喝冰水似是在挑戰自己極限,但如只淺喝幾口,也會令人精神起來吧!

(資料來源:Bustle、The Guardian)



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