公司座位如何 你的日子也必如何 坐得衰瞓得差隨時提早歸西?

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所謂一命二運三風水,由send出求職信一刻開始,成敗與否,既是天意亦有人為。若成功贏到「尖job」好風騷?別高興得太早,派着衰位畀你坐,身心受損之餘,隨時比同事短命幾年。

office有陽光,腦筋都靈活啲!(視覺中國)

辦公室座位如何影響你的人生?這裏說的不是風水佈陣,而是切實的健康問題。

近年「行山」成為時尚lifestyle,原因之一不得不「歸功」於打工仔的超長工時——日日近10小時保持姿勢不見天日地工作,身體不退化也容易鬱出病來,而如果此刻的你正坐在窗邊看這篇文章的話,其實你已不自覺成為了office的「勝利組」。

有研究發現,打工仔在有窗office與「困獸鬥」密封式office工作,睡眠質素會相差甚遠,有窗的打工仔由於可以「同陽光玩遊戲」,生理時鐘會比無窗的好,因此亦享受到較高質素的睡眠,平均比無窗的打工仔瞓多46分鐘,半夜也較少出現「扎醒」等「碎片」睡眠。

【保命要緊】工作忙唔再係藉口! 研究指每日坐少21分鐘有益健康 (按此進入)

這項刊登在「臨床睡眠醫學期刊」(Journal of Clinical Sleep Medicine)的研究,比較了49位在有窗與無窗環境工作的打工仔,最後發現「有窗者」因為能享受更多陽光而得到較好的睡眠,同時更願意做運動,傾向有較好的生活質素;而「無窗者」除了比人瞓少9個字外,更連帶「附送」情緒低落、無法專注等問題,長期劣質睡眠甚致會增加癡肥、糖尿、心臟病的風險,所以派到無陽光的「衰位」分分鐘會「早日歸西」。

為免睡眠不足影響表現,打工仔可能會用睡眠app測試自己的睡眠質素,但其實過分依賴手機app一樣「中伏」。年初同一份期刊便曾刊登研究,指使用睡眠app的用家因為太執着於睡眠時數,反而出現「安眠強迫症」。

所以打工仔如希望瞓得好,最好還是嘗試在office裏爭取靠窗位置,多多吸收陽光。

(綜合報道)



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