【芳療分享】天然芳香療法 舒緩冷氣病及中暑症狀|荔枝孖媽

撰文:荔枝孖媽
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每日嘅高溫濕熱,真的令人好想成日都留係涼涼的冷氣房。
但你知道嗎? 長時間吹冷氣不利健康。特別是長者、血液循環不好,體質虛寒的人容易為「冷氣病」所煎熬。

要知道溫差大,或者溫度太低,都會令過敏症狀容易出現,就好似低溫會刺激鼻腔、氣管,連帶誘發呼吸道問題,好多有過敏體質嘅朋友都可能試過係冷氣房涼得太耐,鼻水流個不停,咳嗽不止,嚴重的話甚至會誘發氣喘。

如果上班長期吹冷氣,或者對着風口位引致頭痛,又擔心食西藥有副作用,不妨試試純天然、支援頭痛的好朋友:薄荷精油(Peppermint Essential Oil ),以助你恢復精神。

平日我亦愛用一支含有羅勒(Basil)、馬鬱蘭(Marjoram)、薰衣草(Lavender)、薄荷(Peppermint) 、羅馬洋甘菊(Roman chamomile)、永久花(Helichrysum)的複方精油去處理頭痛狀況。

如果被冷氣吹得手腳冰冷,最好穿上外套,還要好好保護關節、膝蓋、手肘等,這些部位都不可以忽略!

另外,有時候冷氣太涼,很容易令人鼻水直流、鼻塞、打噴嚏、出現鼻敏感問題,我會滴一滴檸檬精油在優質紙巾上,之後就會掩住鼻子,以緩和剛剛進入室內時的強冷空氣,避免因為溫度突然驟降,引起鼻子不適。

平時亦可以多飲溫水,因為我們在冷氣房更加需要補充水份,因為平時吹得多冷氣都會覺得皮膚乾,嘴唇又乾,而且好容易就會覺得口渴。這是因為冷氣把大家的水份都蒸乾,這個時候你會用什麽精油?

我們可以配合超聲波精油擴香機係室內擴香,在工作的地方可以把一些有激勵提神之用的精油,例如薄荷精油、迷迭香精油(Rosemary)來擴香,亦是宜神之道。

你們都有試過有時冷氣機有陣怪味嗎?
無論家居定辦公室都可能出現過室內空氣不好的情況,可能隔塵網上有好多灰塵細菌、或者同一個室內空間中有人感冒,令你擔心病毒會在室內散佈開去。

當然定期清理隔塵網係必需的,同時我們亦可以配合超聲波精油擴香機在室內擴香,可以用一些木類、草類嘅精油,就好似欖香脂(Elemi)、松(Pine)、絲柏(Cypress)、茶樹(Tea Tree)、迷迭香等,都有助於分解同淨化空氣中異味。

日常我亦愛擴香一支含有香茅(Citronella)、迷迭香、檸檬香草(Lemongrass)、茶樹、醒目薰衣草(Lavandin)、香桃木(Myrtle)的複方精油去淨化空間。

綜合複方純植物油內含椰子油、芝麻種子油、葡萄籽油、甜杏仁油、小麥胚芽油、向日葵籽油、橄欖果油成份。精油品質非常重要,我們要小心選擇

手提擴香儀

順帶提醒大家,不要長時間在日光猛烈照射下大量流汗,又不補充水份,很可能引致脫水同末端血管擴張,全身的血液循環降低而導致意識突然消失。當體溫較平常高及大量出汗,就是中暑嘅徵狀。大家要小心留意呀!

如果在炎熱天氣外出感到不適,就不妨試用 薰衣草精油、澳洲尤加利精油(Eucalyptus Globules)、薄荷精油,經稀釋之後搽係人中和太陽穴位置,不斷按摩。大家可以在手袋預備這三種精油,以備不時之需。

日常我亦愛用一些手提擴香儀,以配合薄荷精油、檸檬精油來隨身擴香,帶來清新感覺以將精油功效發揮淨盡。

大家都要小心留意以上幾點,避免出入室內外因溫差過大會造成身體不適或中暑!
當然要記得好好享受呢個盛夏,多些外出走走,做適量的運動,促進血液循環,保持身體健康。

祝大家都有個愉快嘅暑假!

作者簡介:荔枝孖媽

美國NAHA國際芳香治療師、嬰兒按摩及瑜伽指導師、國家兒童遊戲治療師、兒童體適能教練。

一日之間,成為兩子之母!充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方,到而家變成致力育兒的雙職媽媽。希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒,美容扮靚,飲飲食食,購物,好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長,分享他們生活的大小趣事。

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