蘇屋邨三屍案|媽媽疑緊張子女學業爆煲 心理學家教家長減壓5招

撰文:鄧煥儀
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長沙灣蘇屋邨荷花樓昨日(8日)發生倫常慘劇,一名32歲母親與分別10歲兒子及6歲女兒在寓所吸入過量煤氣昏迷,送院搶救後不治。據了解,母親向來緊張子女學業,不排除因而促成案件。有心理學家表示,與其他孩子多比較,以及在升小一等的關鍵時刻,也容易增加家長壓力,產生負面情緒。若察覺身邊人出現異樣,可多聆聽、少批判,若情況持續,宜及早向專業人士求助。

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疑緊張仔女學業 壓力爆煲

案發後涉事單位傳出異味,有鄰居懷疑煤氣洩漏,通知保安員報警。消防員到場破門入屋,發現母子三人在長子房間內昏迷不醒,送院後不治。警方表示,涉事媽媽是家庭主婦,負責照顧一對子女的日常,36歲丈夫則於油麻地果欄工作,一家四口於兩年前搬入單位。

據悉,涉事單位廚房的煤氣管被剪斷,三人並無表面傷痕,死者亦無情緒病紀錄。警方又指,向鄰居及學校了解後,得知母親向來緊張子女學業,不排除因而促成案件,將循家庭狀況、金錢問題等方向調查。

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與他人比較易增壓力

註冊心理學家程衞強表示,涉事媽媽要照顧兩名孩子的日常生活,或是其中一個壓力來源,其次如果緊張學業,家長少不免與其他小朋友,或者朋友的孩子比較成績。「過程中似乎家長可以掌控到嘅嘢唔多,因為唔係自己讀書,係小朋友讀書,加上覺得自己唔識教,或者教育方法未必令小朋友吸收到。缺乏控制感,加上無力感,都會造成壓力。」

他補充,香港的教育制度也可能是另一壓力來源。「加上喺香港嘅教育制度,有好多關鍵時刻要加倍留意,例如升幼稚園、升小一、升中,喺唔同時刻,家長都要去學習個教育制度嘅玩法,都會俾到壓力家長。」

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適當抽離 培養興趣

程衞強指,家長可先減少壓力來源。「客觀睇睇自己會唔會比較得太多,如果發覺自己成日比較,暫時停止去睇社交媒體上人哋嘅分享、少啲同人討論相關話題。」除此之外,也要懂得適當地抽離。「留返啲時間俾自己,有me time(私人時間),亦要同伴侶商量對小朋友嘅期望,或者點樣分擔照顧工作。」

他續指,培養興趣也是另一減壓好方法。「雖然家務都好忙,但都睇吓可唔可以喺小朋友返學嘅時候參與一啲興趣班,或者一個星期用一日,甚至同小朋友、家人一齊去培養興趣。」他又建議,每日抽10至30分鐘練習靜觀,也有助於釋放壓力。

註冊心理學家程衞強(受訪者提供)

留意8大特徵 多聆聽少批判

程衞強解釋,若情緒出現困擾,也有若干特徵。「經常出現負面情緒、對日常感興趣嘅活動突然失去興趣,呢兩個係重點徵狀。其次仲有食慾改變,包括突然暴飲暴食或厭食,導致身體喺短時間,如一個月內有大過5%嘅增加或減少,而呢種明顯嘅體重改變並唔係出現喺體重控制,如減肥或增磅嘅計劃之內;睡眠習慣改變,如嗜睡、失眠;不能集中精神,做唔到日常工作;失去動力,成日坐喺度唔郁,或坐立不安;產生負面想法,覺得自己冇用、冇價值、乜都做唔到、好失敗;有明顯嘅自殺傾向或計劃,呢啲都係抑鬱症嘅診斷方法。」

他補充,如察覺身邊人出現這些異樣,宜多聆聽,少批判。「如果係短期嘅唔開心、有負面情緒,可以同佢傾吓計,但唔好批判佢,踩多腳,純粹聽已經夠。如果情況加劇,或者長期出現負面情緒,就需要搵社工、輔導員或心理學家介入。」

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