兒童身高|香港青少年身高有上升趨勢 男女平均身高為⋯

撰文:李紫銘
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隨著社會的進步,大家也更關心飲食的質素,照顧小朋友時不再是餵飽了便算數,因此部分地區的人均身高有上升趨勢。作為家長當然都希望子女快高長大,尤其是男生,身高愈高當然愈好,不過我們不能控制基因,因此惟有飲食著手,有研究指在兒童和青少年階段飲食不良,平均身高可能會比其他的同齡人矮20公分。

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東南亞19歲青少年平均身高全球最矮

NCD Risk Factor Collaboration團隊集合了全球 193 個國家與地區 於1985年至2019年的 2,181 個人口研究數據,分析當中 6,500 萬介乎 5–19 歲男女的身高和體重數據,發現,歐洲西北和中部的兒童和青少年平均身高全球最高,而南亞、東南亞、拉丁美洲和東非等地方的19歲青少年平均身高全球最矮。

了解孩子長不高原因:

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荷蘭人最高 香港人均身高有增長

在小朋友更易獲得充足營養的成長環境下,過去的35年之間,兒童和青少年平均身高增長最多的國家是中國和韓國,而荷蘭人2019年19歲青年的男女平均高身都是全球最高,男生為183.8厘米女生為170.4厘米。

作為家長,最關心的當然是香港的情況,上述提到,以地區來計算的話,東南亞的19歲青少年平均身高全球最矮,而香港是在東南亞範圍當中,不過數據告訴我們不用太擔心,香港2019年19歲男性平均身高約為174.8厘米,比1985年的平均 169.7 厘米高約 5.1 厘米,全球身高排名上升至第 76 位;香港2019年19歲女性平均身高約160.6 厘米,比1985年的157.4厘米上升3.2厘米,全球排名由130位升至101位。

研究更帶出,身高矮和身高體重指數(BMI) 低的話,其病發率和死亡率亦會增加,同時也與認知發育受損、學習表現和工作效率差有關,但BMI過高同樣有問題,高BMI 在成年後更易出現殘疾、早死情況,學習表現和心理健康也較差。

參考:Height and body-mass index trajectories of school-aged children and adolescents from 1985 to 2019 in 200 countries and territories: a pooled analysis of 2181 population-based studies with 65 million participants

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3. 體質性生長遲緩

體質性生長遲緩(Constitutional growth delay),或稱生長與青春期的體質性延遲,會讓小孩有一段時間長得比同齡小孩慢,通常會發生在6個月~2歲時,但這個階段過後,小孩應該就會追上正常的生長速度。

4. 重要器官患有慢性病

例如心臟或肺。

5. 荷爾蒙失調

小孩體內荷爾蒙不平衡,也會影響他們的生長。

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醫師處理小孩身高問題的方法

如果醫師懷疑小孩有身高矮小的問題,醫師首先會持續追蹤小孩的生長狀況數月,若沒有異樣,就不會進行治療。反之,若醫師發現小孩長太慢或停止生長,則會將小孩轉診給內分泌科醫師。

之後,小孩可能會需要抽血,以檢查荷爾蒙或染色體是否有問題。醫師也可能為小孩拍攝X光,檢查小孩的骨齡,或進行核磁共振造影(MRI),以觀察小孩的腦下垂體(Pituitary gland)是否有異樣。醫師會依據檢查結果,為小孩制定適合的治療方案,例如生長激素療法。

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家長能為小孩身高狀況做的事

若醫師認為沒有適合的醫療途徑能為小孩解決身高問題,那家長唯一能做的,就是確保小孩有攝取足夠的營養、充足的睡眠,以及規律適度的運動。

家長切忌不要嘲笑小孩的身高,或拿小孩的身高跟別人比較。畢竟小孩長得矮可能是基因問題,並不是他們故意犯的錯。此外,不要給小孩太多長高的壓力和期望,因為心理壓力有可能導致小孩生長遲緩。而且小孩長不高其實沒關係,「高的人等於成功」是個社會迷思,長不高的人其實也可以很有成就。

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【本文獲「Hello醫師」授權轉載,原文:小孩很矮長不高?身材矮小的原因

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