性愛教室|陰道乾造愛痛6大解決方法 凱格爾運動更緊緻又濕潤?

撰文:周咏詩
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陰道乾︱造愛時陰道濕潤度不足,除了疼痛不適,還可能被對方質疑「不想要」或「不夠愛」。皮膚乾可塗護膚品保濕,陰道乾可如何入手?也不可能經常因怕痛而拒絕伴侶的調情暗示,其實,紓緩陰道乾的方法並不如想像困難,除了潤滑劑,專家提供6個方法可從日常習慣入手,自然增加陰道濕潤,解決陰道乾問題。

陰道乾澀不是更年期專屬問題。(《志明與春嬌》劇照)

選購潤滑劑要注意或影響避孕?

陰道乾澀不僅更年期出現,有些女性可能受陰道感染、藥物等影響而出現陰道乾問題,也有些女性屬天生分泌較少。

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要令陰道更濕潤,直接方式可使用潤滑劑,水性潤滑劑可配合乳膠安全套使用,但水性潤滑劑易揮發,若用了也不奏效,則可嘗試油性潤滑劑,然而,油潤滑劑會破壞乳膠安全套,減低避孕效用,切忌一起使用。

除了使用潤滑劑,外國有網站提出6個紓緩陰道乾的方法,即使被陰道乾澀困擾已久,也可以有方法自然提升陰道濕潤度。

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多自慰助增加濕潤度?

性刺激是改善陰道乾澀的「良藥」,定期性刺激如自慰,有助保持陰道濕潤。當女性性慾被燃起,血液流向陰道,身體會本能增加分泌作為「潤滑液」準備發生性行為。若然自慰感興奮,與伴侶造愛時卻陰道乾感痛楚,增加前戲或是解決方法,女性平均需20分鐘喚起性慾,延長前戲有助增加濕潤度。

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多自慰有助改善陰道乾澀?(《我們都是超能力者》劇照)

陰道清潔劑是陰道乾元兇?

若造愛時,前戲夠,配合潤滑液依然覺乾澀不適,便要從日常習慣入手。陰道與皮膚一樣需要水分,最基本是多喝水,補充水分。市面上亦有陰道保濕產品聲稱有日常「補水」功效,平日可當潤膚膏塗在陰道,為陰道補補水,但需注意成份,避免導致敏感。

若然是因更年期分泌減少,可多吃大豆製品如豆腐、豆漿,內含植物性雌激素異黃酮,多吃有助紓緩因荷爾蒙變化引起的陰道乾澀。

此外,陰道清洗方式亦會影響濕潤度,清潔陰道「做多錯多」,簡單用清水輕輕沖洗便可,陰道會自然分泌作保護及維持濕潤,過度清潔或使用陰道清潔劑,或會沖走天然保護物質,導致乾澀。

陰道乾澀想買潤滑液應該如何選用?

不少潤滑劑也會添加甘油作保濕用途,但甘油有機會破壞陰道環境導致感染,陰道容易敏感應避免。另外,要留意陰道情況,有些女性插入後陰道突然變乾,就可以選購質地清爽的潤滑液,有些女性在造愛過程中由始至終陰道都乾,則可選擇濃稠持久的潤滑液。另外,需慎選有些成分或會誘發念珠菌,減少過敏可選不含甘油成分。

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