【渣馬千金小姐】PE老師教學道 吳佑勤給學生的「長跑課」

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編按:渣馬倒數6天,「渣馬千金小姐」繼續在《步走族》為大家打氣。

能夠找到多位千金小姐,感謝《跑手接龍》群組的跑友張開跑步網絡。但找到吳佑勤(Janice)的過程,有點分別。經過一輪網上搜索,找到一張圖片,知道她原來是體育老師。於是每回交談,都稱她「Miss Ng」。

回憶求學時,老師與學生總有階級差別,只有體育老師,一齊流汗,感覺近一點。如今,師生距離接近,板起臉孔下命令已不合時宜。

Miss Ng 教體育,還與學生一起跑,親身向學生示範「向目標直走」。最大回報,是一生一次330,還有翌日一拐一拐時,收到感動小禮物。

衝線後的課堂,或許較達到目標更難忘。鐘聲響起,齊來上一堂 Miss Ng 「長跑課」。

我只是個很普通、平凡,純粹喜歡跑步的小女子,從來沒有想過會與「千金小姐」拉上關係。中學時隨屈臣氏田徑會訓練,主要練習中長跑,但升上大學及工作後,較難分配時間,已經無緣參與有系統的訓練。

多年來,心中既欣賞又羡慕一些以往一起練跑的隊友,他們長大後仍然堅持跑步,而且愈跑愈好。有時自己也會心癢癢,很想像他們一樣去追夢,但同時又給予自己很多藉口:工作已經很累、練跑太花時間……

撰文:吳佑勤(2018年渣馬成績:3小時25分47秒)

去年力戰走出325,Miss Ng今年暫別全馬,休息一下。(作者提供)

「努力家」的跑步歷程 觸發我指向330

我沒有這般毅力,跑馬拉松的心願只埋藏心裏,沒有付諸實行。直至遇上他。他也是個馬拉松跑手,跑手經歷來說很勵志。他2001年第一次參加馬拉松,結果無法完成,接着一年完走了,4小時多,再跑了兩年便停下來,一停6年才重拾跑鞋。2010年「復出」全馬,跑5小時半才完成,發憤下了幾年苦功,終於跑入SUB 3成為「千金先生」,還有資格遠征參波士頓馬拉松。他鼓勵我:「我沒有天份,只是靠努力練習;你有天份,一定做到。」

他當時是男朋友,如今是我的丈夫。受他的影響,我定下目標:330!

人生做到一次就夠了。
吳佑勤

不止打氣,兩人手拖手,一起走。(作者提供)

傷健人士也跑下去 小小痛楚不足言棄

練跑過程中不是想像中簡單。以往每星期跑不到10公里,為了累積里數,一星期要跑四、五天。可是,每次想加多點里數,身體就會有反應。肌肉、膝蓋、腳掌痛,「一個二個」像告訴你要適可而止,慢慢來不能心急。過程中,自然經歷過傷患,逼使自己要休息。

練習馬拉松是一個學習接納身體有限制,學會忍耐、休息的功課。中間想過放棄,但某天在網上看到一張相片,"Never, Ever Give Up"。反問自己,身體有障礙的運動員定必經歷過更大的挫折,他們都沒有認輸,我這個健全的人,只因為小小痛楚就放棄嗎?當然不可以。

廣為流傳的「永不放棄」代表圖片,出自2011年殘障田徑世界賽,美國選手Blake Leeper(右)協助隊友Jerome Singleton(左)起來一幕。(Getty Images)

與學生同呼吸 渣馬翌日才是感動時刻

跑馬拉松,是自我挑戰,作為體育老師的我,也想向學生樹立榜樣,告訴他們Miss Ng雖然年長十多二十歲,同樣為自己的目標努力。有時候,學生覺得老師高高在上,我希望亦喜歡做個貼地的老師,與學生一起練跑、跑山,一邊跑,一邊分享,互相鼓勵。

我與學校田徑隊並肩參加地區田徑比賽,以身作則讓他們知道,老師明白他們的感受:疲累、緊張、興奮、失望。他們站在終點為我打氣,拍下我衝線時面容扭曲的一刻,這樣放低了形象的包袱,大家變得有更多共同話題。去年跑完渣馬,翌日還是要上體育堂。我行路一拐一拐,及時收到撫平痠痛與心靈的禮物。學生送了一支按摩膏給我,祝我早日康復,這個畫面很深刻、很感動。

越野隊學界比賽得獎。(作者提供)

2016年決心衝擊330,17年渣馬報跑半馬累積經驗,去年終於出擊。回顧上年渣打馬拉松,因為練習里數不足,到了二十多公里後就撞牆了,唯有咬實牙關跑回終點。那次經驗很辛苦,賽後更說以後不會再跑馬拉松。停了練習幾個月,雙腳蠢蠢欲動,於是報跑台北馬拉松。這次跑得很順心,雖然時間不算很快,但過程中不覺得很吃力,而且一公里比一公里快,造出「negative split」。我想,這就是跑馬拉松的樂趣!

祝願每一位參加渣打馬拉松的跑手,都能夠在比賽當天享受訓練的成果。

丈夫完成波士頓馬拉松,當然沿途支持。(作者提供)

【步走族-雲集快慢腳,每月不同題目,蒐集不同感想。無論每公里4分幾、定一次最盡跑幾K,Sub3抑或行住過終點,只要想跑喜歡跑,歡迎在這裏相遇。】

【註:文章不代表香港01立場;譯名由作者提供;標題為編輯所擬】



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