靜脈曲張跑手注意|保持動起來方可治本 中醫內外夾攻治「筋瘤」

撰文:李思詠
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靜脈曲張不是運動傷患,卻是香港常見都市病。有靜脈曲張的跑友,可靠中醫調理治病,日常亦可靠湯水食療輔助紓緩。

【編按:註冊中醫師兼IPTFA銅級國際專業康體私人教練徐澤昌博士分享臨床經驗和醫學心得,在「運動中醫學」專題為大家解構運動宜忌。每人體質不同,意見僅供參考,讀者不宜胡亂用藥,若有疑問,應盡快請教註冊中醫師或其他專業人士。】

從中醫視點理解靜脈曲張,原來屬於「筋瘤」的範疇。註冊中醫師徐澤昌解釋:「《外科正宗》記載,『筋瘤者,堅而色紫,壘壘青筋,盤曲甚者結若蚯蚓』。」

靜脈負責將血液運送回心臟,由於腿部靜脈距離心臟較遠,要靠下肢肌肉縮放及靜脈瓣膜引導,輔助血液回流。當瓣膜無法正常運作,血液瘀積在下肢,下肢靜脈壓力增加,就會引發靜脈曲張。

當血管瓣膜無法正常運作,血液瘀積在下肢,下肢靜脈壓力增加,就會引發靜脈曲張。(Getty Images)

久坐、久站、肥胖、懷孕,都易有靜脈曲張。

「長期從事站立負重工作,勞倦傷氣;或多次妊娠,氣滯血瘀,血壅於下,結成筋瘤;或驟受風寒或涉水淋雨,寒濕侵襲,凝結筋脈,筋攣血瘀,成塊成瘤;或因外傷筋脈,瘀血凝滯,阻滯筋脈絡道而成。」

患有靜脈曲張,不少人都會自行塗藥膏紓緩,或向西醫求診,其實中醫也能醫治靜脈曲張。內服中藥的話,會按病因病機治療,如補中益氣活血舒筋、或暖肝散寒益氣通脈、或活血化瘀和營消腫等;針灸和刺絡放血,也是臨床治療靜脈曲張的常用方法,能行氣活血,疏通經絡。

輕鬆慢跑可以紓緩靜脈曲張。(資料圖片;盧翊銘攝)

註冊中醫師徐澤昌教你5大貼士預防靜脈曲張(按圖):

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不少人都問,患有靜脈曲張再去行山或跑步,會否加重雙腳負擔?徐澤昌說,適當運動(如慢跑)、按摩和伸展,反而能活動下肢,有助紓緩靜脈曲張;他特別提醒,一個漫不經心的日常小動作,也是靜脈曲張元兇之一:

避免翹腳坐,因會使血液循環變差!
註冊中醫師徐澤昌

至於日常食療,徐澤昌建議黑豆益氣湯,但他補充,食療是輔助,接受正規治療方為上策。

黑豆益氣湯(二人份量)

材料:黑豆一兩、黃耆5錢、黨參5錢、蜜棗3枚、雞血藤3錢、瘦肉半斤
製法:瘦肉汆水,其餘材料洗淨,加入適量水後,先大火煲滾後轉細火煲1.5小時,即可飲用。
功效:健脾益氣,活血通絡。
使用注意:此湯適合平素氣短乏力、腰痠、久站久行後出現瘤體增大人士服用。如月經量多者及孕婦不宜服用,正在服用薄血丸人士應先咨詢註冊中醫師。

註冊中醫師徐澤昌。(資料圖片;龔嘉盛攝)

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