懶人健身｜日本大熱5分鐘懶人減肥法 一星期坐著做練成六嚿腹肌
撰文：芝芝妹妹
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日本有健身YouTuber高稲達弥，早前分享一段5分鐘懶人減肥法，教大家坐著練腹肌，高稲指每天堅持做5分鐘，一週能瘦肚子練成腹肌。
IG@musclewatching
高稲自己就是個成功例子，他10年前放棄財務策劃的工作，投身網紅行列，成為日本第一健身YouTuber，頻道訂閱人數以達95.7萬！
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5分鐘懶人腹肌練成術
高稲早前分享一段5分鐘懶人健身法，無須其他器材輔助，只要坐在椅子上就能練出腹肌。高稲指每天堅持做5分鐘，一週能瘦肚子練成腹肌。
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「週末斷食法」減肥法
除了運動外，飲食也是減肥重要一環。近期日本流行斷食減肥法，日本TBS電視台節目《この差って何ですか？》比較時下3種最熱門的斷食法，發現「週末斷食法」的功效最顯著，而且難度不高！
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