Omicron失控恐染疫 每晚驚到瞓唔到?5分鐘即測你有冇疫下焦慮症

撰文:周悠
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【第五波疫情/Omicron/疫下焦慮】又一波疫情殺到,至今確診數字仍未見高峰,全港市民人心惶惶,不少人將家中的防疫措施提升至戰鬥級別,日日擔驚受怕自己或家人的大廈有確診,甚至自己成為確診者,漸漸產生疫下焦慮的情緒,而本人卻不自知。到底怎樣才算是患上焦慮症?以下20題簡單問題讓你快速測試是否陽性焦慮患者!

《兇手還未睡》劇照

無論是擔心自己未來是否會不幸確診,還是遭受疫情毒手而被囚禁家中的各位市民,日復一日惡化下去,且兩年來反反覆覆的疫情,令我們對這些不明朗的前景漸漸產生出一絲絲焦慮的情緒。

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精神科專科張正平醫生接受《Gofever高燒》訪問時表示,自2020年起多了市民因為情緒問題而求診,當中大部分與疫情有關,他分享有個案因為擔心受感染,完全不敢與他人交談,甚至長時間留在家中,最後確診患上焦慮症。另外,有患者獨自經歷完隔離生活後,因為隔離時精神的高度緊張,而導致焦慮。

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張醫生表示常見的症狀主要可分為3部分:首先是患者經常會感到焦慮及坐立不安,時常對生活事情感到困擾及提心吊膽,擔心有不好的事情會發生。其次,持續的焦慮情緒亦會影響自主神經系統,引致出現不同的生理症狀,包括心跳加快、頭痛頭暈、手腳麻痺、肚痛胃痛等。最後是心理上的症狀,由於焦慮症患者長期處於高度警惕狀態,令他們對外界刺激變得十分敏感、容易受驚及過度反應。

《我的大叔》劇照

如果覺得自己出現了焦慮的症狀,可以利用以下由William W.K.Zung 於1971年編制的SAS(Self-Rating Anxiety Scale)主要用於評出焦慮病人的主觀感受,並衡量其焦慮狀態的輕重程度及其在治療中的變化,評定時間跨度是最近一周的自我評核測試。用5分鐘的時間看看自己有沒有焦慮症呈陽性吧!

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雖然我們仍處於疫情的水深火熱中,如果不想不幸染疫,除了基本的衛生要做好外,根據精神神經免疫學專家鮑爾博士(Juliene E. Bower)在醫學期刊《行為醫學年鑑》(Annals of Behavioral Medicine)上發表的研究報告指,樂觀的心境亦有助提升個人的免疫力!既然無法出外是事實,不妨利用節省出的交通時間做一些自己喜歡的事吧!

*問卷測試只是抑鬱症的篩查工具,不可代替醫生正式診斷的結果,如有疑問請向你的醫生查詢

求助網站和熱線:

香港撒瑪利亞防止自殺會熱線:23892222
醫院管理局精神健康專線:24667350
東華三院芷若園熱線︰18281
撒瑪利亞會熱線︰28960000
社會福利署熱線︰23432255
生命熱線:23820000
利民會《即時通》:35122626
明愛向晴熱線﹕18288

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