很多女性朋友經前或來經時都會出現身體浮腫的情況，特別是雙眼，比較嚴重時眼睛不能完全睜開，這樣不僅僅影響美觀，還會導致工作狀態欠佳。若然只是因為睡前飲用過量的水而導致眼腫乃屬正常情況，但長期於經期時或經期前後出現身體和眼睛水腫的現象，則必須要諮詢醫師進行檢查調理。

Bella問：

「譚博士你好，我是白領一族，自從讀大學以來，差不多從快來例假前兩日直到來完例假，整個人看上去都是浮浮腫腫的，尤其是眼睛的下眼皮，最近一次腫的情況特別嚴重。以前我喜歡吃辛辣味重的食物，但聽朋友說吃辣和過鹹的食物也會引起水腫，於是近幾年我將習慣改變了，會儘量控制，晚上7點之後也不敢多喝水了，但是情況依然沒有很大的改善，請問為什麼會這樣？」

經詳細診斷後，我答：「你患的是中醫學認為的經行浮腫症，現代醫學認為這類浮腫是由於月經週期時，女性機體內分泌功能改變，受到雌激素的影響，身體代謝水分的能力下降所導致。」

Bella問：

「雖然每次經期後，症狀都會慢慢消失，但浮腫那幾天真的很影響心情，除了變包子臉以外，腳也是一到傍晚就腫脹，鞋子也變得不合腳了，有時工作需要外出走動，雙腿腫痛起來實在太阻礙辦公效率，請問從中醫角度有沒有辦法可以解決？」

我答：「辦法當然是有的，首先中醫看這個病，認為病因主要是與肝、脾和腎三個臟腑有關，脾腎陽虛，體內水液氣化不順利，於是水濕停滯，不能排出體外，或者肝氣鬱結，氣滯導致血行不暢，滯聚而發脹，具體分析如下：

1. 脾腎陽虛

平時思慮或過勞，損傷脾腎兩個臟腑，經期臨前，體內的精血會流聚到子宮，此時脾腎兩臟便會更加虛弱，陽氣不足，於是體內水濕缺乏陽氣的蒸化作用，便停滯體內，若溢出在肌膚，便發為浮腫。

2. 氣滯血瘀

心情抑鬱，經常發脾氣等情緒問題容易損傷內臟，尤其是肝臟，肝主疏泄，若肝臟受損，肝氣便易鬱滯，導致氣行不順暢，氣血同行，因此血行也受阻。然而女性月經以通暢為主要原則，若氣滯血行不暢，則易滯聚而為腫。」

Bella續問：

「那請問中醫的解決方法有哪些？我的情況適合哪種？」

我答：「你的情況是屬於第一種脾腎陽虛型，可嘗試以下方法緩解水腫情況：

茯苓肉蓯蓉羊肉湯（1人份）

材料：羊肉200克、茯苓15克、肉蓯蓉10克、海鹽少量。做法：將材料洗淨，放入鍋中，加適量清水，大火燒開後轉文火續煲2小時，入海鹽調味即可。服法：每日1次，連服3日，若情況仍未改善，可諮詢相熟的合資格中醫師。功效：溫腎補陽，健脾利水。禁忌：體質燥熱者，陰虛者，便溏者忌服。大病、久病、孕婦、老人和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。

淮山杜仲豬腰粥（1人份）

材料：淮山10克，杜仲10克，豬腰100克，白米適量，姜兩片，海鹽適量。做法：將上述材料放入鍋中，加適量清水，熬煮成粥入海鹽即可熱服。服法：每日1次，連服3日，若情況仍未改善，可諮詢相熟的合資格中醫師。功效：補肝益腎，健脾利水。

（本文純屬作者意見，不代表香港01立場。）