你可能不是在減脂，而是在流失肌肉！營養師提醒，這3種常見飲食錯誤會悄悄讓你陷入「肌少症」危機，不分年齡，年輕人也可能中標！明明吃得不多，體

為何你吃超少卻更肥？專家提醒3種飲食習慣有問題　推5類優質食物

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41歲的上班族小惠，為了瘦身嘗試了近年相當流行的間歇性斷食法，雖然體重一度下降，但代謝卻愈來愈差，體脂率更是不降反升。她本以為是自己意志力

老化後大家很怕肌少症，怕會失去足夠的肌肉質量與肌肉力氣，導致身體機能變差。於是，為了維持足夠的肌肉質量，我們參加了愈來愈多健身房課程，也認

「最近落樓梯，對手總是要先搵扶手？」 、「喺張櫈度想起身，都好似要運一運氣、慢慢撐先站得返直？」很多年過六十的長者，一感覺到雙腿無力、行路

隨著步入超高齡社會，「肌少症」已成為威脅長者日常生活的重要隱憂。台灣柳營奇美醫院中醫部主治醫師莊孟臻指出，許多長者外表看來豐腴，其實多是脂

每日朝早走過公園，總會見到不少老友記在壓腿、拉筋，拉得滿頭大汗，滿心以為只要筋骨柔軟，就能夠強身健體、百病不侵。但殘酷的真相是：原來日日勤

醫善同行｜鄭詠心物理治療師年紀大就機器壞？很多老人家「行得慢、無力氣、易跌倒」，肌少症問題似乎是「長者專利」。肌少症並非不可避免，透過運動

由一節節的脊椎骨層層疊起的脊椎是撐起我們直立的重點，每天負擔著全身的重量。若這些骨頭中出現了裂縫，可能就會出現撐不住的狀況，讓我們的脊椎垮

關節炎症狀｜肌少症預防｜鼎爺（李家鼎）早前出席活動時出現明顯消瘦，他說因操勞過度患上胃炎，還需輸血，因而暴跌了20多磅，但已接受治療。不過

運動能為人體帶來能量，研究指出，最可怕的是，不運動而流失能量的速度，超乎想像！運動比吃藥好多多根據外電報導，運動的好處確實多元。除了讓人感