每日朝早走過公園，總會見到不少老友記在壓腿、拉筋，拉得滿頭大汗，滿心以為只要筋骨柔軟，就能夠強身健體、百病不侵。但殘酷的真相是：原來日日勤

保健養生｜日日拉筋竟然愈拉愈腳軟？營養師：只做伸展遠遠不夠！

健康

醫善同行｜鄭詠心物理治療師年紀大就機器壞？很多老人家「行得慢、無力氣、易跌倒」，肌少症問題似乎是「長者專利」。肌少症並非不可避免，透過運動

由一節節的脊椎骨層層疊起的脊椎是撐起我們直立的重點，每天負擔著全身的重量。若這些骨頭中出現了裂縫，可能就會出現撐不住的狀況，讓我們的脊椎垮

關節炎症狀｜肌少症預防｜鼎爺（李家鼎）早前出席活動時出現明顯消瘦，他說因操勞過度患上胃炎，還需輸血，因而暴跌了20多磅，但已接受治療。不過

運動能為人體帶來能量，研究指出，最可怕的是，不運動而流失能量的速度，超乎想像！運動比吃藥好多多根據外電報導，運動的好處確實多元。除了讓人感

一位台灣女子因為長期為減重與血糖控制困擾，因此就醫尋求協助，醫師建議她用餐前先吃蛋白質，結果半年後，不僅血糖穩定許多，女子的體重也從86公

台灣董氏基金會提醒，銀髮族50歲過後恐面臨「微肌」，肌肉量在50歲後會以每年1至2%的速度流失，60歲後甚至提升至每年3%。研究顯示，嚴重肌少症老人

隨著年齡增長，人體肌肉質與量逐漸流失，加上老人家因疾病或咀嚼等問題，造成營養不均衡，蛋白質缺少，更容易引發肌少症。為避免肌少症引起各種健康

老年人走路步伐沉重、容易跌倒，很多人第一時間可能會聯想到肌少症，但其實這可能是「力弱症」。力弱症是什麼？它與我們常聽到的肌少症有什麼不同？

你知道走路也有正確姿勢嗎？每個人天天都在走路，小心錯誤走路姿勢，非常傷膝蓋，醫師教你正確走路，保護膝關節。保護膝關節　走路膝蓋不打直台灣彰