【健康一家人】返學鞋點樣揀？足病診療師教你4大要訣
撰文：梁蔚澄
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開學喇！購買開學用品最苦惱的一項，莫過於揀一對合適的返學鞋。小朋友腳仔大得快，買大一兩個碼就可着耐些兼慳錢，但不合適的尺碼卻會令他們走路不舒服。足病診療師林喜民（George）指出：「揀鞋要小心，因為鞋的結構會影響行路的姿勢和過程。一對不合適的鞋會令小朋友行路時腳痛，而當中最主要的原因是過度壓力造成。」怎樣的鞋才是適合小朋友呢？診療師George列出以下四大揀鞋要訣。
攝影：吳鍾坤、鄭劍峰
足病診療師林喜民提醒家長不要因為小朋友長得快，而選購一些不合適的孩子。
1. 足跟位要挺 穩固設計最緊要
George指出足跟位要有足夠承托力，以便保持腳型及合適的姿勢走路。若小學生着布鞋，或鞋面比較軟身的，可能會因鞋子而影響走路姿勢及腳的關節而造成腳患、產生痛楚。此外，亦需要選取一些有鞋帶、鞋扣或魔術貼的鞋來固定鞋與腳部。
2. 鞋頭與腳趾應有一隻姆指的寬度
一直以為是足跟位置與鞋尾應有一隻姆指位，但George表示應該由鞋頭與腳趾的位置量度，並應留一隻姆指的寬度，約1.5公分。而鞋面亦不應該緊壓腳趾，如果腳甲是比較彎及曲，長期緊壓腳趾會造成倒甲的問題。
3. 鞋頭及鞋身應選擇軟皮透氣的物料
鞋頭的位置需要選擇軟皮透氣的物料，不要太硬而阻礙腳部活動及伸展，因此軟真皮鞋面是較佳的選擇。
選購返學鞋時可嘗試屈曲鞋子，測試其柔軟度。
4. 鞋底要有坑紋及防震效果
鞋底應有吸震功能，以減少腳底走路時承受的壓力。此外，鞋底亦須有坑紋，可增加抓着力及防滑效果。
足病診療師林喜民為英國註冊足病診療師，曾在醫院管理局轄下醫院工作，當中包括威爾斯親王醫院、廣華醫院、聯合醫院等。