【架撐多上山坡】越野跑手分享選鞋心得　薄底定厚底好？

隨著長跑在香港愈來愈普及，加上跑季結束在即，不少人都會選擇進一步挑戰，由街道跑上山路。尤其在幾個月後大地回暖，山野的氣溫不但較城市路面涼快，欣賞延途風景與大自然的四時變化，也絕對是越野跑的一大樂趣；然而在環境變代更變患的山野，跑鞋的要求和特點亦與一般城市跑鞋略有不同，近年更發展出「超強援震厚鞋底」與「Zero Drop零落差」兩個各走極端的設計方向，到底各位山野跑手應該如何選擇﹖由前HK168冠軍跑手黃浩輝分享他的選鞋心得，希望可作幫助各位的參考。

Altra Lone Peak 3.0    零落差自然觸感 

雖然Altra在香港依然未算知名度甚高，但作為去年Western State 100的贊助品牌，Altra近年已經成為美國等地越野及超馬跑界的寵兒，越野跑手看上的，是品牌堅持採用薄身的Zero Drop零落差設計，前後掌與地面高度並無分別，加上FootShap Toe Box鞋頭較闊，得出近似自然的赤足感，結合Lone Peak 3.0更新使用的MaxTrac 大底，梯形的顆粒提升了抓地性能，能夠準確而靈活地感受地表，作出快捷的反應，正是Lone Peak 3.0被一眾越野跑手看中的原因。

當然，著用Lone Peak 3.0亦有相對要求，其接近赤足的零落差設計，對習慣前掌落地的越野跑手來說的確適合，而這類越野跑手多數小腿肌肉比較發達，體能上足夠在長時間比賽中維持這種步姿；卻對初心者來說，當出現疲態後，鞋子的承托卻未必足夠支撐腳踝，跑手一定要注意這點；但與此同時卻又要記得赤足跑鞋亦對訓練小腿肌肉有利的特性，所以到最後，選擇這種跑鞋前，還是要先問問自己的狀況與目標。

Hoka One One Challenger ATR3   地上最強承托力

法國品牌Hoka One One可說是開拓了超厚底越野跑鞋全新設計思路的始祖，在所有品牌都追求輕巧和薄底的時候，他們卻其反其道而行。2010年，Hoka One One由法國超馬跑手Nicolas Mermoud和Jean-Luc Diard共同創立，品牌名稱源自毛利語「HO-ka O-ney O-ney」，意思是「起飛的時候」，其超厚中底的設計，正是為了幫助越野跑手能夠像「飛一般」以最省力的方法跑過最極端的環境，例如旗下的越野及全地型鞋款Challenger ATR3，29mm的中底幾乎是一般越野跑鞋的一倍，卻能夠提供超強緩震性能同時，亦未犧牲輕巧的要求，令這個品牌在短短幾年間甚至走出越野跑和超級馬拉松界別，連一般公路長跑的跑手都開始追捧。

由於Challenger ATR3超強的援衝力，令它非常適合平日訓練，或應付超嚴峻的野外環境著用，以大大減少對腳部和關節的磨損，雖然在靈活方面一定不及薄底的越野跑鞋，但當各位跑手經歷過50km、甚至過百km的比賽距離後，一定會懷念Hoka One One Challenger ATR3的舒適感。

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Trail Sport+
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