名古屋女子馬拉松明天舉行，你在EXPO血拚了嗎？還是記掛那條「完走」的Tiffany項鏈？隨着名古屋開賽，接下來有連串女生限定的路跑盛事，不如賽前溫溫書，看看中大醫學院內科科學哲學博士兼註冊瑜伽導師劉凱琳（Caren）的「女生路跑」系列，攜手享受流汗的感覺。請點擊標題觀看全文內容及影片。

【女生路跑1：影片教學】跑步只是雙腿運動？　4分鐘Tabata練全身

大家做過Tabata了嗎？Caren設計一套4分鐘Tabata，練足全身肌肉，既讓我們跑得更醒神，也修修身體線條，以最佳狀態踏上賽道。

【女生路跑2：影片教學】靜脈曲張　長課疲勞　兩招瑜伽紓緩雙腿

空姐、教師、OL、售貨員，由於長時間站立或坐下，雙腿欠缺運動，易受靜脈曲張困擾。Caren示範兩招瑜伽式子，既紓緩靜脈曲張，也減輕長課後疲勞。

【女生路跑3：影片教學】女跑友毋懼周期不適　兩招瑜伽紓緩經痛

每月周期不適，只有女生才明白，有的甚至「痛不欲生」。跑步碰上「M到」，大家各有對策，練練瑜伽，有助紓緩不適。

【女生路跑4：影片教學】練好腹肌　改善便秘輕鬆跑

便秘問題，困擾不少都市人，對女生而言更苦惱，總是肚仔谷谷，穿起貼身跑步衣物，也不好看。除了改善飲食習慣，原來鍛煉腹肌，也有助解決便秘。

【女生路跑5：影片教學】刺激循環系統　解決水腫之苦

女生總愛把「水腫」兩字掛在口邊。若非因藥物或病患導致的水腫，大都因為循環系統運作不佳，兩招有助按摩和刺激內臟、促進排水的瑜伽，或許幫到你。